常吃這些美食，就能幫你輕鬆搞定白髮、脫髮問題！

現在很多朋友的頭髮都是過早的白了，想去染髮，但是又怕會損傷頭皮和頭髮，對身體也沒有好處，真的是讓人頭大，怎麼辦才好？

現在小編就給大家介紹這些食物，只要吃得好，就會逐漸的長出黑頭髮啦！不僅白髮沒了，脫髮也幫你解決，就是這麼簡單！

1、黑豆雪梨湯

（1）製作方法：準備好30克的黑豆、1~2個雪梨，先用刀將雪梨切成片，放入鍋中，加入黑豆、適量的水，用旺火煮沸後，就換成微火燉煮，直到食材爛熟為止。

（2）食用方法：每天2次，吃梨喝湯。

這款湯特別適合於那些由於肺陰虧損所引起的毛髮柔弱、白頭髮，堅持食用就可以看到白髮變成黑髮。

2、核桃芝麻糊

（1）製作方法：準備好500克的核桃仁，500克的黑芝麻，先將它們分別炒熟，然後研成細末狀，再將它們混合在一起，攪拌均勻即可。

（2）食用方法：每天早晚食用，每次2匙，用溫開水加糖或蜂蜜沖服。

堅持食用這款食療方，可以使頭髮變得烏黑亮麗，自然白髮就沒有了。

3、豬腎核桃湯

（1）製作方法：準備好1對豬腎，15g沙苑蒺藜，各為30g的杜仲和核桃肉。將它們洗乾淨，接著放入鍋中，加入適量的水，先用旺火煮30分鐘，再換成文火燉煮，直到豬腎熟爛即可關火。

（2）食用方法：每天1次，吃豬腎、核桃肉，喝湯。

這款豬腎核桃湯能補腎、健腦，對治療白髮的效果更為明顯。

4、山萸肉烏髮粥

製作方法：將15克的山萸肉、50克的糯米、適量的紅糖放入鍋中，加入適量的水，開文火將粥煮至表面有粥油為止。

經常食用山萸肉烏髮粥，不僅可以治療白髮，還可以使人變得更加年輕，皮膚棒棒的！

5、杜仲羊肉生髮湯

製作方法：準備好各為15克的杜仲、核桃仁，30克的何首烏、90克的玉米粒、250克的羊肉、3片生薑、5枚紅棗、少量的食用鹽，先將上述材料洗凈，接著放入鍋中，加入適量的水，開火燉煮大概2~3個小時就關火，最後加入食用鹽即可。

這款杜仲羊肉生髮湯，能夠有效的起到生髮、烏髮、防脫髮的作用，所以對於有白髮、脫髮的朋友，就可以經常食用了，堅持一段時間就可以看到頭髮黑回來，也不會脫髮了。

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