豆腐與「它」天生一對,營養豐富,促進孩子骨骼生長!
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07-20
豆腐與「它」天生一對,營養豐富,促進孩子骨骼生長!
豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有「植物肉」之美稱。豆腐可以補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃,還具有預防心血管疾病、抗血壓、促進骨骼生長等功效。小孩子可以多吃一點兒,家長平常沒事就可以給孩子做著吃,正在長身體的小朋友每天都吃點兒,可以長高高喲~
雞蛋是人類最好的營養來源之一,雞蛋中含有大量的維生素和礦物質還有高生物價值的蛋白質,它能夠補充人體所需要的蛋白質。
豆腐與雞蛋天生一對,豆腐炒雞蛋富含植物與動物蛋白,口感香滑,製作簡單。
豆腐炒雞蛋
主料:豆腐、雞蛋調料:花生油、鹽、醬油、大蔥
做法:
1、將雞蛋磕入碗中拌勻,豆腐切塊,蔥切成沫,放置備用;
3、炒鍋置中火上,放入適量油;
4、待油燒熱後炒香蔥末、下豆腐,用鍋鏟翻炒幾下;
5、把雞蛋液倒入鍋中,加入適量鹽和醬油,翻炒片刻即可出鍋。
小貼士:
注意把握火候,避免粘鍋。
今天的分享就到這裡,家裡有小朋友的可以嘗試做一下,如果對您有幫助的話,可以在下方評論哦,也可以分享給身邊的寶媽們,讓寶寶們一起健康快樂地成長!
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