很多寶媽認為懷孕需要靜養，天天睡覺不出門，這樣的做法對嗎？

懷孕後，身體、心情都發生微妙的變化，各種不適折磨著每一位孕媽。嘔吐、渾身乏力、犯困嗜睡、胃口不適，每天都期盼著自己舒適的大床，就想躺著哪裡也不去，在家靜養到生為止。還記得我懷老二的時候，每天躺在床上吆五喝六，看著老公忙前忙後，幸福感真是爆棚啊！

很多孕媽因為保胎，胎盤前置，宮頸口短容易出現流產情況需要卧床休息，這樣的情況沒辦法出去走動，但是身體素質好的寶媽一直在家犯懶就是不對的了，這樣反而對胎兒沒有好處。

1、不進行室外活動會導致維生素D的缺乏。

孕婦一直在家靜養不出門，不能夠接受日光照射，會出現維生素D的缺乏，導致缺鈣，影響胎兒骨骼和牙齒的發育。胎兒從母體中獲取鈣質時，由於母體鈣質不足，不僅影響孕媽身體健康，而且胎兒的骨骼發育也受到嚴重影響。

另外，如果維生素D缺乏，在懷孕初期也會出現受精卵著床不穩的情況，造成生化妊娠或者胎停等情況。

2、身體機能會下降。沒有適當的外出活動，身體機能會越來越差。心肺功能得不到鍛煉，肌肉得不到使用而造成肌肉鬆弛，全身無力。在分娩時會因為沒有力氣，造成產程過長危及胎兒生命安全。

3、免疫力變差。長期不出門不能夠呼吸到新鮮的空氣，導致體能變差，免疫力明顯下降，沒有能力抵抗病毒的傷害。孕期藥物是禁忌，藥物感染後容易導致胎兒畸形或流產風險；而母體抵抗力低感染疾病後，不治療也會對胎兒的發育產生不利的影響，導致發育不良、畸形、早產等情況。所以母體抵抗力差出現疾病的情況，吃藥不吃藥、治療不治療都會出現進退兩難的困境，可見提高母體抵抗力才是關鍵問題。

當然，我所說的這些，不是要求必須卧床靜養保胎的媽媽也要出去運動，這樣的孕媽不能夠外出活動的可以讓家人經常開窗通風，呼吸新鮮空氣，坐在窗邊來個日光浴也是不錯的選擇。（特約作者 正天丸/文）

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