長壽秘訣已被諾貝爾獎得主破解，主因不是飲食和運動，而是它？

在普通人眼中，長壽與運動、飲食有關，但實際上，美國心理學家經過20多年的研究發現，發現決定壽命的主因竟然不是飲食和運動，此外，幾位諾貝爾獎獲得者研究出的結果也證實了這一結論！

美國公布了決定人類壽命的因素：

美國霍華德·弗里德曼和萊斯利·馬丁心理學教授經過20多年的研究，總結出了影響長壽的一些決定性因素。令人驚訝的是，「人際關係」在決定預期壽命的六個因素中排名第一。

1，人際關係

研究表明，人際關係遠比你想像的要重要得多。關係可能比水果和蔬菜，定期鍛煉和定期體檢更重要。

一項針對268名男性的研究發現，人一生中真正重要的是他與他人的關係。該研究還發現，經常與朋友聚會的適度飲酒者比禁酒者更長壽。

2，性格特質

該研究發現，百歲老人在人格方面至少有三個共同點：

首先，積極的生活態度。第二，責任心強。第三，積極看待老齡化。

3，職業生涯

根據研究，人們在死前最大的遺憾是工作太辛苦，迫害他們的健康而沒有得到他們應得的獎勵。

4，生活細節

保證獲得充足的睡眠，過上幸福和諧的生活。善待他人，更加寬容，保持年輕的態度。

5，擺脫壞習慣

為了提高生活質量，延長壽命，應該積極改正不良習慣。

6，與健康的人為伍

朋友的生活方式可以直接影響您的生活方式。

諾貝爾獎獲得者長壽的金鑰匙：

根據一項英國研究，諾貝爾獎獲得者平均壽命為77.2歲，比普通提名科學家長1.4歲。根據美國讀者文摘報道，2009年諾貝爾生理學或醫學獎獲得者 - 伊麗莎白布萊克本，卡羅爾格雷德和傑克斯佐斯塔克總結了幾個人類衰老的「金鑰匙」，幫助你打開長壽之門。

長壽的金鑰匙1：樂觀

誰能保持心態平衡，誰能把握身體健康的金鑰匙。幾位諾貝爾獎獲得者也強調了樂觀的重要性。

現代醫學發現：癌症，動脈硬化，高血壓，消化性潰瘍等，人類65％~90％的疾病與心理抑鬱有關，因此，這種疾病被稱為心身疾病。

下丘腦，垂體和腎上腺形成人體的應激反應中心。當遇到危機時，分泌去甲腎上腺素等應激激素，在激素的作用下，體內的各種「資源」進行分配，以減少消化和免疫的供應。如果人們整天焦慮，壓力激素水平長時間保持高水平，身體的免疫系統將被抑制和摧毀。

如果一個人快樂，大腦會分泌多巴胺和其他「有益激素」，這將放鬆心靈，使人體的所有功能協調，平衡和促進健康。

長壽的金鑰匙2：生命有目的

為了保持良好的精神狀態，第二是要有一個人生目標。英國科學家在40至90歲的人群中進行了為期7年的追蹤調查：調查發現，沒有明確的人生目標，比有明確的人生目標和死亡或自殺人數高1倍;患有心腦血管疾病的人數也翻了一番。

醫學科學長期以來發現，退休後由於生命目標的突然消失，人們的健康和心理健康將急劇下降。

如果你沒有目標，死亡是唯一的「目標」，潛伏在潛意識中的自我毀滅機制將開始蔓延，導致你的身體惡化。

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