最能「補腦」的4種食物排行，讓孩子「吃」出高智商！

現在的爸爸媽媽都盼望自己的孩子智商高，情商高，有這麼幾種食物，孩子只要每天多吃一點，每個人都是有希望稱為「愛因斯坦」的接班人的。

1、魚類

魚肉是孩子最容易吸收的肉類，而且魚類含有豐富的優良蛋白質，還有多種不飽和脂肪酸，還含有人體生長發育所必需的礦質元素。所以給孩子多吃些魚，有助於他們身體健康和智力發育。注意吃魚的時候一定要小心，千萬不能被魚刺卡住。

2、堅果

堅果也含有很豐富的不飽和脂肪酸，對大腦發育很好，很多孕媽媽在懷孕的時候就被要求多吃堅果，尤其是核桃，能促進寶寶大腦發育，所以孩子多吃堅果也是有很大好處的。有的孩子不喜歡堅果的味道，可以夾雜在飯菜中一起吃。

3、動物肝臟

動物肝臟含有豐富的鐵和鋅元素，鋅是促進大腦發育的微量元素，鐵是合成血紅蛋白必不可少的因子，不貧血才能營養更全面，發育更健康。

4、雞蛋鵪鶉蛋

雞蛋和鵪鶉蛋很有的蛋白質很豐富，能達到孩子每天對蛋白質的需求，特別是蛋黃，蛋黃中還含有鐵、磷等礦質元素，對大腦發育起到促進作用。

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