肝臟不好的人，睡前一定不能做這4件事，吃它排肝毒

睡眠充足對每一個人的健康來說是很重要的，肝臟是人體最重要的排毒器官。肝臟功能的正常運行對於身體健康至關重要，為了保證肝臟正常的排毒功能，必須好好保護肝臟，讓肝臟好能有充足的休息和調整。所以，睡眠對肝臟不好的人來說變得更加重要。肝不好的人，睡覺之前都有哪些注意事項呢？

一、肝不好的人在晚上睡之前不能泡熱水澡

有很多人都喜歡在睡覺之前泡一個熱水澡，讓自己全身的肌肉得到放鬆，讓整個人都變得輕鬆起來。泡熱水澡是一個好習慣，但是對於患有肝炎和肝病這樣的人來說就很危險了。

因為長期泡在熱水中會使全身的溫度不斷的升高，溫度過熱就會使得人體的血液集中在皮膚的表面血管，所以患者體內的內臟尤其是肝臟就會陷入缺氧的狀態，全身的一些功能都會降低。肝臟不好的人就算泡的是冷水澡，也不能泡太長時間，因為時間越長，對肝臟造成的負擔越大，就好比在進行劇烈運動一樣。

二、肝不好的人不能熬夜

良好充足的睡眠對於每一個人來說都是非常重要的，很多熬夜黨認為在晚上熬夜之後失去的睡眠可以在第二天白天補覺補回來就好了，其實錯過的睡眠是補不回來的。對於患有肝臟疾病的人群，每天最少要睡夠7-8個小時，甚至更長時間會更好。如果患者的睡眠時間不夠，就會引起體內的內分泌失調，也會使得肝炎的病毒變得更加活躍，從而加重了病情。

三、肝不好的人在睡覺之前不可以生氣

「百病皆起於氣」，中醫認為，五氣歸五臟，怒傷肝，為了肝好，最好做到心平氣和、盡量不要生氣。尤其是肝不好的人，生氣之後，會使得自身體內的肝氣抑鬱，氣血不順，這樣就會對肝臟造成不良的影響，尤其是患有慢性肝炎的人，經常生氣還可能導致肝病病情的惡化。

四、肝不好的人在睡覺之前不要喝酒

肝不好的人在睡覺之前也不要喝酒，在睡前喝酒，會加重肝臟的負擔，大量喝酒，酒精無法排出身體，久而久之就會傷肝，長期喝酒還會引起酒精肝等疾病。所以，肝不好的人在睡之前最好不要喝酒。

肝不好的人，日常該如何養肝護肝？

經常熬夜、大魚大肉、抽煙喝酒、經常生氣的人肝臟容易受傷、長期不良的習慣會使肝細胞受損，肝毒太重，而蒿坪毛尖能夠給肝臟」洗澡「排毒消脂，因此特別適合這些肝不好的人。堅持每天取2-4g的蒿坪毛尖泡水喝，可以清肝養肝，對肝炎、乙肝、酒精肝、脂肪肝等有較好的治療效果。

茶葉中含有咖啡鹼、茶鹼、單寧酸、鞣酸、蛋白質、維生素、微量元素等成分，具有清熱降火、消食利尿的作用。尤其是蒿坪毛尖有抗凝、防治血小板粘附聚集和減輕白細胞下降等活血化瘀的作用，對肝炎有五心煩熱，口乾口苦，牙齦紅腫出血的血瘀型患者有輔助治療作用。

蒿坪毛尖富含天然硒，是脂肪肝、酒精肝的」死對頭「。硒能夠修復受損的肝臟細胞，從而抑制脂肪肝往肝硬化方向發展。硒能阻斷體內自由基對肝臟的損害，保護肝細胞，促進肝功能的恢復。茶葉中的黃酮、咖啡鹼等物質能夠給肝臟降脂減肥。

除此之外，養肝應該保持心情舒暢，少生氣，平時少吃油膩、刺激性食物，不抽煙，不喝酒，不熬夜，注重食療，多吃一些養肝護肝食物。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！