這幾種食物最適合夏天吃，夏季解暑就靠它！

夏季來臨，在烈日的照射下是很容易中暑的，所以一定要注意防晒，除了防晒，平時在飲食上也要多食用有助於解暑的食物，那麼什麼食物有助於清熱解暑呢？

1：西瓜

西瓜是夏日裡最受歡迎的水果，不僅富含多種維生素，還含有多種礦物質，可以起到清熱解暑的作用，還可以將西瓜榨汁喝，但是西瓜不能多吃，因為糖分比較高，所以要適量吃。

2：荔枝

荔枝味道香甜，是很多人鍾愛的水果，常吃荔枝可以為人體補充水分，從而可以起到清涼去火的作用。

3：苦瓜

在炎熱的夏天，如果不想吃油膩的食物，可以來一盤涼拌苦瓜，苦瓜是可以幫助人體去火的，但是涼拌之前一定要煮一下。

4：西紅柿

西紅柿的做法多種多樣，在夏季，可以直接將洗凈的西紅柿切成片，撒上少許白糖即可食用。

5：綠豆湯

綠豆可是解暑的好東西，在夏季熬上一大鍋綠豆湯，再放入冰糖，給自己和家人每天喝一碗。

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