每天堅持跑步會不會瘦呢？堅持下來的人都說：成功逆襲了

說實在的，我自己都沒想到我能夠成功逆襲！我以前是一個體重嚴重超標，滿身肥肉的胖子，每次走路時，身上的肥肉都是抖三抖，整個人都在亂晃，臉上的肥肉跟著隨風起舞！

但是後來我通過跑步成功逆襲了，我自己都沒想到我能夠成功，我也沒有想到過我減肥成功以後自己是那麼的帥，整個人簡直是完全變了一張臉，比美容術還神奇！

其實你原本都很帥，但是你的肥胖徹底把你的帥給掩蓋了，如果我們想要讓自己變得更帥，那麼我們一定要消滅肥胖找到真實的自己！

那麼每天堅持跑步會不會瘦呢？堅持下來的人都說:成功逆襲了！其實這樣說一點都不誇張，只要你去親身的去跑步去體驗，那麼你一定會驚嘆跑步的神奇，驚嘆跑步的減肥效果！

每天堅持跑步會不會瘦呢？

如果我們能夠做到每天堅持跑步，我們的體重就會慢慢的下降！我那時候就是每天堅持跑步，每天堅持六到7km，期間也有想放棄的時候，但是我都沒有放棄，咬牙堅持過來了！

最後我三個月成功瘦了20斤，一年內成功瘦了50斤！這真的是一種巨大的改變，如果你沒有體驗過你真的無法感受到這種巨大的改變！

每天堅持跑步，你全身各處的脂肪都會參與燃燒，這樣我們就可以很好的瘦下來了！然後我們就可以逆襲成功了，我們的臉變瘦了，腰變細了，腿變細了，屁股也變小了！

那你該如何快速的減肥成功，逆襲成功呢？

其實跑步減肥也有一個速度問題，有的人瘦的特別快，效果特別好，而有的人瘦的特別慢，效果也不好，其實這都是與我們減肥的方法有關，我們要採取最正確的方法來減肥！

1. 突破你的平台期

跑步減肥其實最怕的就是平台期剛開始跑步的效果確實很好，瘦的特別快，但是越到後來瘦的越慢！這也是許多人中途放棄跑步減肥的原因之一！

我們一定要學會突破自己的平台期一定要採用快慢加速跑，我們可以在有氧的基礎上再做一些無氧運動，這樣可以幫助我們避免平台期，讓我們減肥之路一帆風順！

2. 加強飲食管理

飲食如果不管理好，我們是很難瘦下來的，或者就是瘦的效果實在是很差！有時候你可能天天賣力的跑七8km，結果一個月以後反而沒瘦幾斤！

其實這就是你的飲食習慣不正確導致的！如果你想更快的逆襲，那麼我們的飲食一定要正確！每天要控制住自己，少吃飯，晚餐更要少吃一點，不知油多，和熱量多的食物!

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