3種適合產婦坐月子吃的水果，幫助產婦快速恢復身體！

月子期間吃是比較重要的，但是很多人因為並不是特別的懂，同時又是第一次做月子，難免在吃的方面不知所措。而且月子期間吃的好壞是會直接影響到產婦的身體的恢復的，有的甚至會影響以後的身體健康的。所以很多產婦在吃的方面特別的注意，不僅要能適合月子期間食用，更加要有營養。那麼這3種水果的話，是最適合產婦食用的。

第一：紅棗

紅棗有補益脾胃，養血安神的效果，一般紅棗洗凈後就可以食用。紅棗中含有多種氨基酸，礦物質，以及其中的維生素C的含量是葡萄，蘋果的幾十倍，所以營養價值比較高。正常人群都是可以食用的，但是如果是產婦存在便秘的情況，也是建議不要食用過量就可以了。可以直接食用紅棗，或者是紅棗水，山藥紅棗粥，當歸紅棗粥，小米紅棗粥，黑米紅棗粥等，這些都是可以經常食用的，不僅是流食，有助於身體的吸收，更加是有助於身體對營養的吸收，對身體的恢復。

第二：香蕉

一提到香蕉大家最先想到的就是香蕉可以幫助促進腸蠕動，幫助改善便秘的情況，而月子期間的產婦多數會有便秘的現象的出現，這個時候食用香蕉可以幫助改善這個情況。同時香蕉中含有多種微量元素和維生素，其中的維生素A就可以起到增強免疫力，維持生殖能力，所以對於月子期間的產婦來說是相當好的。經過整個孕產的過程，很多女性會有色素，香蕉也能有助於去黑色素。

第三：橙子

橙子中含有多種的有機酸和維生素，可以調節人體的新陳代謝的，對於月子期間的女性多數是屬於新陳代謝比較慢的，所以選擇橙子是非常適合的。同時橙子中含有的豐富的維生素可以幫助促進腸胃蠕動，有清腸通便的效果，可以儘快的排出體內的有害物質，特別是一些惡露一直淋淋撒撒不幹凈的產婦，可以適當的吃些橙子。

月子期間一般是不建議食用比較寒涼的食物，但這3種水果產婦可以放心食用，但是不管是什麼水果都不可以過多的食用。同時如果覺得水果有些涼的話，可以提前稍微溫一下，其實這3種水果都是屬於常溫的溫度，正常是打開就可以食用。

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