聽說夏季只有「白痴」才會感冒

最近身邊有很多同事都伴有感冒癥狀，還被大家調侃只有「白痴」才會在夏天感冒。不過這樣的「白痴」還真不少，主要原因是夏天患有熱感冒後不重視，導致反覆著涼，癥狀就會更加嚴重。

那麼，什麼是熱感冒？熱感冒就是中醫所講的風熱感冒，或者風溫發作，類似於西醫所講的流行性感冒。

夏季熱感冒是怎麼引起的呢？

1.由於夏天天氣比較悶熱，身體出汗多，汗腺的分泌會消耗更多的能量。

2.夏天晝長夜短，在加上悶熱的天氣會影響人的正常睡眠和休息，導致睡眠不足。

3.天氣悶熱，一些人減少了運動的時間，甚至連動都不想動。

4.人們在夏季往往食慾會減退，主要以清淡食物為主，這樣就會影響蛋白質的攝入。

5.因為夏季悶熱，一些人喜歡吃冷飲、空調下睡覺，這些貪涼的行為都會引起感冒。

這些因素都會使人體自身抵抗力下降，加大感染病毒的幾率，從而導致感冒。

熱感冒有哪些癥狀？

熱感冒癥狀主要表現為發熱、頭昏、頭痛、痰多、痰黏、痰黃、咽痛、咳嗽、便秘、鼻塞、口乾舌燥、舌苔薄白、四肢無力、食欲不振等。

01

癥狀較輕

有鼻塞、流清鼻涕、打噴嚏、輕微咳嗽，這種狀態3~4天即可痊癒。如果有發熱、咽痛、扁桃腺腫痛癥狀，病情則需要5~7天轉好，發熱大多持續2~3天。

02

癥狀較重

有高熱、頭痛、怕冷、乏力、食慾減退。患者可能有頻繁咳嗽、咽痛明顯、皰疹和潰瘍。炎症還可引起頜下淋巴結腫痛，波及鼻竇、中耳和氣管出現併發症。嬰幼兒的高熱則容易引起驚厥。

03

病毒感染

病毒感染時，白細胞數量多或者偏低，細菌感染時大多情況會增高。由於上呼吸道感染大多是由病毒引起的，尤其在病毒感染早期，不必使用抗生素。

染上熱感冒怎麼辦？

1.癥狀較輕治療方法：卧床休息，多飲水，吃易消化的流質或半流質食物，保持鼻咽及口腔清潔，補充維生素C、維生素B1等。

2.癥狀較重治療方法：需到醫院就診，通過藥物進行治療。

提醒：

作息方面，當增加休息時間，避免熬夜，保證每天休息時間達到8小時。

熱感冒需要注意哪些忌口?

感冒初期，應當注意禁食生冷、油膩的食物。如果是溫熱之邪的患者應當忌食生冷的食物， 建議熱感冒的患者可以多吃一些水果，包括梨汁、橘汁、西瓜、梗米湯、綠豆湯等，但應該注意切忌過食生冷、油膩之品。

如何預防熱感冒呢？

1.空調溫度調節適當，不要貪一時舒服而忽視了自身的健康，越是熱天，越應該加強耐熱鍛煉，減少在空調房間里的時間，室溫不宜過低。

2.天熱出汗時不宜用涼水沖頭，陰雨天注意防雨淋，避免受涼受熱引起感冒。

3.增加戶外運動時間，過度靜止或過度疲勞等都會造成人體的免疫功能減低，導致感冒的發生。戶外活動可以增強對感冒病毒的抵抗力。

4.養成衛生習慣，勤洗手、勤換衣服，避免細菌感染引起感冒。

5.保持良好心態。情緒和免疫力是一對孿生兄弟，研究顯示，心裡壓力大及性格內向的人對感冒病毒的抵抗力明顯的減弱。所以保持心胸豁達、情緒樂觀是預防感冒的有效的方法。

6.嚴禁濫用藥物。特別是不能盲目地用抗生素、退熱藥物。濫用藥物可引起抵抗力下降、正常菌群失調，掩蓋癥狀，耽誤病情，導致病情加重。

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