如果你有了以下癥狀，注意了，胃病可能已經找上你！

現在的人們由於生活習慣以及飲食規律的不健康，經常會導致身體出現這問題那問題，胃就是最容易受到傷害的一個部位。那麼出現什麼癥狀證明你的胃已經受損了呢？又要用什麼方法來養護你的胃呢？

根據癥狀辨別胃病

慢性胃炎或胃下垂

癥狀:飯後飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸,胃口不好、吃飯不香,體重逐漸減輕,面色輕度蒼白。或發灰。

胃潰瘍

癥狀:飯後不久出現的上中腹痛疼痛可能有節律性,如受涼、生氣,吃了刺激性食物可誘發。還常伴有噁心嘔吐、積食感。病史可以多年,常在秋季發作。

十二指腸潰瘍或炎症

癥狀:常在飯前或飯後2小時開始胃痛,或半夜痛醒,疼痛在上腹偏右常有節律性,吃點東西可以緩解,並伴有反酸現象。

胃痙攣

癥狀:突然發作的上腹劇烈疼痛同時有飲食不潔或受涼史,坐卧不安面色蒼白出冷汗,四肢發冷,上中腹有硬塊但不能摸,可在1-2小時後自行緩。

潰瘍病急性穿孔

癥狀:肚子硬如板狀、不能碰。

胃癌

癥狀:飯後腹部脹痛,常有噁心、嘔吐,偶有嘔血,過去有胃病史近來加重,或過去無胃病史近期才發。且伴有貧血、消瘦、不思飲食,在肚臍上方或胸骨下方能摸到硬塊。

以上癥狀僅供參考，如有不適，請儘快就醫！

養成護胃好習慣

1.規律吃飯

三餐固定時間吃,保持規律,不要因為任何原因硬扛著。

2.用餐時細嚼慢咽

建議正餐吃飯時間至少20分鐘,每口飯盡量嚼爛嚼軟再咽;不必糾結每口飯該嚼多少次,有意識地放慢速度即可。食物嚼的越細,胃的負擔就越小。

3.少煙酒

酒精會對胃黏膜造成損傷;煙不但直接損傷胃黏膜,而且會對胃的微血管造成損害。

4.堅持鍛煉

保持胃腸道健康,要讓自己多動動。選擇感興趣的體育運動,如慢跑、騎自行車等,每周鍛煉3-4次。

5.保持好心情

處於焦慮、憤怒、憂傷、緊張等不良情緒下,會出現食欲不振、上腹部隱痛、反酸、燒心、便秘等癥狀,要保持一個好心情。

6.不舒服,及時看病

很多時候,你以為的胃不好並不是你以為的那麼簡單。生病時不要自行用藥,不要擅自停葯、換藥、增減藥量,應及時諮詢相關醫生,遵醫囑服用藥物。

養胃食物紅黑榜

紅榜

南瓜、小米、紅薯、山藥等

推薦食譜

1.番茄雞絲湯

主要功效：健脾益氣、健胃消食

推薦人群：一般人群均可，尤其適用於健身人群。

材料：番茄500g、雞胸肉300g、蔥花及生薑適量（3~4人量）。

烹調方法：雞胸肉洗凈切絲，加入少許生粉、食鹽腌制10餘分鐘，番茄洗凈切丁，在鍋中放入少許植物油，待油熱放入薑片、雞胸肉翻炒，隨即加入番茄，然後加入開水1.5L，文火繼續滾煮15分鐘，最後根據個人口味放入蔥花、香油、食鹽調味食用。

2.大棗桂圓粥

主要功效：健脾養胃、溫陽益氣

推薦人群：胃寒的人群

材料：大米50克，大棗、桂圓各3顆。

烹調方法：先把大米放在鍋里煮粥，煮熟後加入大棗、桂圓，再煮10分鐘即成

黑榜

1.冷飲

2.腌菜

3.煙熏和油炸食物

4.寒涼的果蔬

5.生冷的海鮮

6.辛辣刺激的食物

7.甜膩多脂的食物

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