再多斬男色也比不上一口美牙，畢竟唇紅也要先齒白

前段時間和剛回國的朋友喝茶，她閑聊說，「我都沒想到，現在不管年輕人還是老一輩都願意在護牙上花錢了，我想約個洗牙都已經排到三天後了。」

確實沒錯，早二十年前，那時候誰知道「洗牙」這回事啊，牙醫在那個年代簡直就是惡魔的化身；到了今天，大家聊護膚護髮再到護牙，你可以說是經濟條件更好了，但我覺得也是大家更懂得愛自己和照顧自己了。

在牙齒護理的這件事上，不得不說外國人真領跑了我們幾十年，之前在美國念書和工作的時候也受了他們不少影響。今天呢，我就拿著我知道的一些冷知識和小方法和你們聊聊護牙這件事，有些說不定還是連牙醫都不會告訴你們的呢~

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說出來你可能不信

牙齒可是你身上唯一能看到的骨骼

就像皮膚是人體最大的器官，牙齒也是你唯一能看到的骨骼啊！如果說皮膚不好影響的是顏值的話，那麼骨骼出問題，你還要我繼續說下去嗎……？

20多歲的時候不保護牙齒，當下是沒什麼，等再過30年呢？蛀牙、牙齒鬆動等問題，哪一樣都會影響你的生活質量吧？到了那個年紀，錢也掙夠了，結果發現沒辦法享受美食，能開心嗎？別指望到時候再去拔牙、補牙，年輕時候你都能疼得嗷嗷叫，到那時候還受得了？

再說個我從美國醫生那裡聽來的冷知識，他告訴我，患牙周病的人，也更容易引發心血管疾病，如果你本身就有心臟問題的話，心梗的幾率也要比正常人高2-3倍。你可能要問，牙齒和心臟看起來根本不在一個頻道上的器官，也有這麼大關聯？醫生給我打了個比方，牙周炎患者的口腔就像「細菌儲存庫」，細菌和毒素通過牙齦的細微傷口進入血液，心臟又是血液的必經之地，自然容易發生炎症。

如果這兩件事都做不到

你就千萬別抱怨自己的牙齒不好

第一件事，刷牙

雖然我知道你們都刷了幾十年的牙，沒人不會，但還是要啰嗦兩句，早上刷牙是為了清新口氣，但飯後或睡前刷牙才是保護牙齒；如果沒條件飯後刷牙，用漱口水做替代也可以。

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獅王Smile Cosmetique

按壓式牙膏

參考價格：￥100/130g

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EBISU惠百施

軟毛牙刷

參考價格：￥20/支

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①「這款牙膏這一年在日本很火，可以根據不同的潔牙需求選擇。按壓式的設計很方便，即使管內的膏體快用完了也不用兩隻手擠牙膏啦。」

②「它跟普通牙刷最大的區別就在於，它的刷頭非常寬，能同時刷到上下兩排牙齒。我每次去日本都會買上十幾把，每個月都換一次。」

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Philips Sonicare

電動牙刷

參考價格：￥1400

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OKINA MOUTH WASH

攜帶型漱口水

參考價格：￥5/10ML

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①「飛利浦的黑科技產品，亮點在於杯子和旅行盒都能充電。配有四個不同刷頭，滿足日常的潔牙需求，握在手裡的質感也不錯。」

②「迷你果凍般的包裝，攜帶超級方便，飯後拆開一顆，口腔內的食物殘渣基本都能清除，讓你每說一句話都是香香的女孩。」

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第二件事，洗牙

我在上面說到有牙周病的人患有心臟疾病的幾率更大，那牙周病怎麼預防？最好的方法就是半年洗一次牙。現在牙科診所越來越多，給大家一個參考標準，環境和設備自然是第一印象，其次就是看洗牙時間，低於30分鐘的下次就別去了，一套完整又細緻的洗牙流程，沒有45-60分鐘通常無法完成。

戴牙套是一種怎樣的體驗?

超過30歲的話你就別想著體驗了

尤其這幾年，「整容不如整牙」的風潮似乎越刮越猛，明星敢於曬出自己的牙套，身邊也有些朋友做起了大齡牙套妹。

不可否認，整齊的牙齒對於臉型的塑造和顏值的提升都有好處，但你付出的精神和經濟代價也不會少。例如每天要刷牙好幾次，用傳統鋼絲牙套，吃東西不能太用力，以防托槽崩掉；就算是隱形牙套，每一次吃東西也要把牙套摘下，控制吃飯的時間，刷完牙才能戴上……平衡完付出和收益，你再決定要不要去做吧。

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但如果你過了30歲，就算抱著為美不怕苦不怕累的決心，我也勸你別整牙了，反倒這個牙科醫生卻很少會提到。30歲之後，身體徹底告別發育，硬是藉助外力把牙齒全部弄鬆再排列整齊，先不說效果怎樣，對牙齒本身就是一種巨大的傷害啊。所以，整牙這件事本身不壞，但盲目跟風就只能交「智商稅」了。

唇紅很易齒白挺難

冷光美白牙齒到底值不值得考慮？

不知道你是否有這樣的尷尬：好不容易買到熱門的斬男色，對著鏡子一咧嘴，卻發現口紅再美也敵不過發黃的牙齒，畢竟想要笑起來很好看，牙齒就得白呀。所以美白牙齒的方法也層出不窮，用檸檬汁塗抹，頻繁洗牙，也包括時下很熱的冷光美白...

我們一個個來說，冷光美白到底好不好，又是牙科醫生不一定會告訴你系列。平心而論，即時效果肯定有，不然怎麼會這麼火？但副作用也不少，最讓你有切身體會的就是，冷光美白會磨損牙釉質且不可逆，當牙齒的保護膜被磨掉，得蛀牙的可能性就會翻倍；另外，不是說做了一次牙齒就會終生亮白，反彈的周期也是因人而異。

同樣的，上文已經提到最佳的洗牙頻率是半年一次，雖然洗牙可以清除牙漬，但總不至於隔三差五地去吧。用檸檬汁塗抹牙齒和敷檸檬算同一個套路，儘管VC有美白功效，但用沒有被科技處理過的VC去美白，效果基本可以忽略不計。

那有沒有既安全又行之有效的牙齒美白法？有啊。如果把口腔比作染缸，牙齒看作是布料，那你喝進或吃進的東西，就很容易導致牙齒變色，這就不難理解為什麼愛喝茶或咖啡的人，牙齒的顏色就更深。不過，你也不用完全戒掉它們，使用吸管，減少牙齒與深色飲料的直接接觸就會好很多。

食物中也有不少會讓牙齒「染色」的元兇，例如咖喱、醋、藍莓、覆盤子這些。而牛奶、蘋果、草莓、菠蘿等卻含有天然的增白劑，尤其是菠蘿要點名表揚，其中的蛋白酶具有抗漬力，對美白牙齒很有好處，但你也要注意適量以及挑白天去吃，上周剛講的抗糖別轉頭就忘了。

除了飲食上多加註意，適度使用美白牙貼也是不錯的選擇，這些日本的葯妝店都能輕鬆買到，使用起來也沒什麼難度，控制好頻率就行。

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MUSEE牙齒橡皮擦

參考價格：￥60/盒

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Smile Cosmetique美白牙貼

參考價格：￥120/盒

無論小時候被老一輩教育少吃糖、牙齒要刷乾淨，還是現在大家開始定期檢查牙齒，有問題就去找牙醫，都說明大家都清楚牙齒有多重要。既然這是件關於健康和顏值的事情，那當然也值得我們多花點心思咯~關於護牙這件事，你還有什麼想補充的建議和誤區，也快來評論區和我們分享吧！

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