孩童時期，不睡三覺，不吃三飯，不說三話，讓孩子健康成長！

生孩子簡單，養孩子難！

在教育孩子這個階段，要保證孩子安全成長、身體健康，還要培養良好的品德和聰明的頭腦。

各種期盼、各種要求，感覺孩子像打磨一件精密的藝術品。

在孩童時期，教育孩子方面，父母不妨做到這幾點，更有利於孩子健康成長！

一：不睡三覺

1、不睡晚覺

晚上21點-1點和早上5點-7點是生長激素分泌的高峰期，對是孩子來說更是重要的骨骼和肌肉生長的黃金時間。

如果孩子在這兩個時段沒有進入深度睡眠，就會影響激素正常分泌，耽誤害孩子長高。

若孩子的睡眠時間不規律，也會導致孩子白天精神狀態不佳，影響孩子的學習。

2、不睡環境嘈雜的覺

嘈雜的環境很不適合孩子休息，容易讓孩子的神經緊繃，不能放鬆身心好好休息，睡眠質量低下，對身體發育的孩子很是不利。

3、不睡心情低落的覺

晚上許多父母會陪孩子寫作業，如果孩子表現不好，脾氣暴躁的父母就會嚴厲的批評孩子，甚至還可能動手腳。

孩子帶著這種負面情緒入睡，睡眠質量自然不好。

第二天疲勞不堪、精神萎靡，影響正常的學習、生活。

二：不吃三飯

1、不吃飽腹飯

孩子明明吃飽了，但是剩了飯菜，家長本著節約的想法非逼著孩子吃完。實際上，這樣做會讓孩子的胃液分泌異常，消化功能紊亂，嚴重的話還會引起肥胖或營養不良。

所以，最好準備適當分量的餐食，如果確實有剩，也不要強迫孩子吃完。

2、不吃過冷和過熱的飯

孩子的胃粘膜、口腔粘膜和食管都比較脆弱，對食物的溫度把控是非常嚴格。

吃熱的東西，比如，剛炸出來的丸子等，這些東西吃到孩子嘴裡，最容易燙傷他們，還容易引起食管慢性炎症，所以一定要等放溫了再吃。

涼的東西和生冷的東西，最容易傷脾胃，這些東西孩子吃了，容易鬧肚子，引起腸胃不適，所以冷盤也不要讓孩子多吃。

3、不吃湯泡飯

孩子吃湯泡飯，一是影響消化，二是營養流失。

湯泡飯跟吃飯時，喝湯是不一樣的，菜湯可以輸入水分，增進食慾，會影響了孩子咀嚼。

飯里加湯後，一團飯就會變得分散，飯粒還沒有嚼爛就順著咽下去，影響腸胃的消化和吸收，容易引起胃脹、胃痛。

三：不說三話

1、不說嚇唬的話

父母經常會說「你再這樣我不要你了」，「還不睡壞人會把你抓走」 這種話來嚇唬孩子，讓孩子怪怪聽話。

說「嚇唬」孩子的話，會讓孩子缺乏安全感，而且會導致親子關係的疏遠。

2、不說打擊的話

如果孩子犯了點小錯誤，作為家長不要給孩子貼上負面標籤，不要用言語打擊孩子，孩子認識到錯誤，並改正，就是好的。

孩子會認可家長對自己的評價，並且變成家長所說的那樣。

所以，當孩子犯錯誤後，不要習慣性的批評和打擊，而是要就事論事好好說，孩子才會正確的認識錯誤並且去改變。

3、不說對比的話

家長口中「別人家的小孩」，孩子被父母評頭論足，拿去比較，孩子只會覺得自己處處不如人。

但，要知道，每個孩子都是不一樣的，尺有所長，寸有所短，不要拿自己的孩子去和比人比較。

只要孩子相較自己在進步，就值得肯定。

除了教育，對孩子的健康成長，營養補充也很重要。

1、蘇子油拌酸奶

研究表明，蘇子油是目前世界上所知ω-3不飽和脂肪酸最高的食物。

α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體，是人體十分需要又普遍缺乏的一種營養物質。

α-亞麻酸進入人體後可快速分解出DHA，想必很多家長都知道DHA，這時一種被稱作「人體腦黃金」的物質，是一種常被用來促進寶寶大腦發育的營養成分。

當孩子多補充α-亞麻酸時，可以幫助大腦的發育。

寶寶食用蘇子油的推薦量：

6個月至18個月（一歲半）的嬰幼兒，每天2~3ml；一歲半至三歲的幼兒，每天3ml；3歲至成年，每天3~5ml。

酸奶有助於保護胃黏膜，有助於促進排便。

蘇子油和酸奶攪拌後，能夠形成乳脂蛋白，更加有利於蘇子油的吸收，增強蘇子油降低血脂，清除血液垃圾的作用。

2、牛奶

牛奶不僅含有大量的鈣和氨基酸，給人體提供營養，還具有鎮定安神的作用。

同時牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質、維生素等營養物質，是一種容易被消化吸收的天然食物。所以也很很多媽媽堅持給孩子喝牛奶的原因。

3、茄子

茄子內含有豐富的維生素P、龍葵鹼、維生素E等營養元素，有防止出血和抗衰老功能。

常吃茄子，對延緩人體衰老具有積極的意義。

茄子可清熱解暑，對於夏天容易長痱子的孩子來說尤為適宜。

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