夏季喝紅豆薏米粥「祛濕」，效果卻不好？可能是沒做好這4件事！

俗話說，千寒易除，一濕難去。尤其是在炎熱的夏季，但生活方面如果不注意，容易招來濕氣，雖然很多人對濕氣比較陌生，但是濕氣卻會影響到我們的身體健康。女人體內如果有濕氣，不僅容易導致精神不振，而且還容易使臉上出油長痘痘，甚至會引起身體肥胖。現在正是三伏天，也是祛濕的好時期，一說到祛濕，很多人想到的就是喝紅豆薏米粥祛濕。但是有一些人卻說，喝了很長時間的紅豆薏米粥，也沒有感覺身體有什麼好的改變。這又是為什麼呢？喝紅豆薏米粥「祛濕」，卻不見效果？可能是你沒做好這4件事！

夏季喝紅豆薏米粥「祛濕」，效果卻不好？可能是沒做好這4件事！

錯誤一：紅豆錯了

想要達到好的祛濕效果，材料一定要選對，很多人在選紅豆的時候就選錯了。紅豆薏米中的紅豆，很多人可能會以為，就是我們平時所吃的紅豆，其實並不是這樣的，具有祛濕效果的紅豆，其實是赤小豆。兩者在外形上還是有很大差別的赤小豆比較細長。所以大家在選擇紅豆的時候一定要選對了哦。

錯誤二：薏米錯了

很多人都知道，薏米具有祛濕利水的功效，但是薏米屬於性寒的食物，如果直接用一米來煮著吃，不僅不利於身體，反而會傷害到我們的脾胃。所以說在做紅豆薏米粥的時候，最好先將薏米放在鍋里翻炒一下，這樣就可以將薏米中的寒性祛除，這樣煮出來的粥才更有利於排出體內濕氣。

錯誤三：煮法錯了

很多人在做紅豆薏米粥的時候，都是直接將材料放到鍋里煮，其實紅豆和薏米都屬於那種很難煮爛的食材，但如果煮不爛，其中的營養成分也難以揮發出來，所以即使吃了紅豆薏米粥，祛濕的效果也並不好，所以說在煮紅豆薏米粥之前，最好先將紅豆和薏米用熱水浸泡一個小時之後才煮，這樣既可以節省煮粥的時間，而且可以將食材里的營養全部揮發出來，這樣的紅豆薏米粥才更有利於祛除體內的濕氣。

錯誤四：只祛濕不健脾

很多人可能不知道，我們的體內之所以有濕氣，很大一部分是由於脾虛導致的。而體內濕氣重，也會加重脾虛的問題，所以說想要祛濕首先要健脾，而脾臟在我們身體中，脾臟是我們人體中非常重要的器官，主要負責我們人體的水分運化。如果我們的脾臟出現了異常，就會導致體內的水分沒有辦法及時的排出，這樣的話反而會加重體內的濕氣，所以說想要祛濕，首先要健脾，效果才會更好。

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