為什麼說，男到中年，「不睡三覺」，「不去三地」，「不喝三酒」？

男人到中年，身體就大不如從前，經歷了種種歲月的洗禮，人生有得也有失。

中年的男子，面對著各種各樣的壓力，不管發生什麼樣的大事，都得扛著。

而身體是一切革命的本錢。

男到中年，一定要記住「不睡三覺」，「不去三地」，「不喝三酒」。

男到中年，不睡三覺

1、不睡過巳時的覺

巳時是指早上9點，也就是說不睡懶覺。人體生物鐘凌晨5-7點是大腸的排毒期，應上廁所排便，凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。早上9點前排出宿便後，吃早餐是最易吸收的。一日之計在於晨，從早起吃早餐開啟充滿能量的每天。

2、不睡美覺

不睡美覺是不睡情人之覺，男人中年，是極易偷吃的年紀，可是再饑渴難耐也得剋制，否則紙包不住火，偷吃抹嘴也有東窗事發的時候，妻子一旦發現，後果不堪設想。

3、不睡伏案覺

所謂伏安覺就是工作幹活累了，爬在桌子上睡覺，很多人有這個習慣，這個習慣會導致頸部疾病的發生，而且睡的時候頭是勾著的，通常還會把額頭放在胳膊上，自己呼出的空氣大部分還會被吸回去，睡的時間稍長一點會導致精神更加不好，面部與腿發麻，嚴重的還會出現抽筋，與其伏安睡，還不如背著凳子睡一會的好。

男到中年，不去三地

1、不去賭博之地

「小賭怡情，大賭傷身」，如果喜歡玩牌，可以在家或者是和家人朋友有空閑的時候玩玩，但是千萬不要去賭博場所，棋牌室之類的地方也少去，這些地方烏煙瘴氣，很容易讓人誤入歧途！

2、不去別的女人家

不要輕易去女人的家裡，尤其是網上認識的陌生女人家裡，陌生女人把你叫去她家裡對你絕對是另有企圖的。

3、不去按摩店

男到中年，不要經常去按摩店，因為現在的按摩店服務各色各類的太多了，有些不正規按摩店會誘導你步入歧途，要求你消費店內的一些不正規服務。

男到中年，不喝三酒

1、不獨自喝悶酒

有句俗語說得好：「喝悶酒傷身」，這句話是個理，也是個經驗之談，這個時代，誰也不會一番風順，都會有溝溝坎坎。

但是絕不能因此消沉而一蹶不振，用喝悶酒的方式發泄心裡的委屈、不滿和苦惱。這個需要靜下心來，看看問題出在哪？怎麼去解決才是。因此，喝悶酒決不可取。

2、不喝曖昧之酒

曖昧之酒如同一杯慢性毒液，也許當你覺得甜的時候，就很容易醉了而且會醉的一塌糊塗，那就離死真的不遠了，當你覺得苦的時候，就是悲劇的開始。因此，婚外戀不是月下的花懷，她是毒液正濃的「小青」。

3、不喝陌生女人的酒

現在的酒吧、舞廳、卡拉OK著實不少，很是令人眼花繚亂。中年男人的定力就十分的重要了，在陌生女人面前能不能有效的把持自己的言行，能不能禁的起帶有香味的陌生女人誘惑之情，或著頭腦一熱而陪之暢飲。

因此說，凡事不要得意忘形，不要什麼都無所謂，不要什麼都不怕，都去惹。記住酒吧里的酒托，舞廳里的陪舞和卡拉OK里的妖艷舞女不是你盤中的菜。

男到中年，謹記「5相伴」，更健康

一：茶相伴

飲茶不僅是傳承文化，更是養生的一種方式，兩餐之間，可以喝上一杯養生茶！

而男人經常抽煙喝酒，更適合喝點草藥茶，保護肝肺，更健康！

喝酒者，可以喝點蒲公英刺玫茶，護肝又養胃！

蒲公英和刺玫花，都是"葯食兩用"的植物，搭配在一起，酒後飲用，對身體健康大有益處!

蒲公英入肝經，擅長排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷，效果顯著。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

刺玫花，味辛、甘，性微溫。強肝養胃，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，酒後泡上一杯，還有利於暖胃、養胃。

二者搭配在一起，在酒後喝上一杯，可保肝、養胃，緩解酒後肝胃不適！

抽煙者，可以喝點蘭菊桔梗茶，由蒲公英根、蘭菊根、桔梗、玉竹，四者搭配在一起，泡水喝，可幫助潤肺排毒！

蘭菊根可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液循環，減少煙毒對人體的傷害！

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，有利於吸煙者改善咽喉不適的問題！

玉竹可治咽干舌燥，並且可以生津止渴，提高免疫力，對於緩解咽喉問題效果不錯！

蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，可以預防改善咽炎等！

此四者搭配，減少香煙對人體的損害，是吸煙者作為日常代茶飲不做的選擇。

二：動相伴

俗話說：生命在於運動，動則不衰，用則不退。

經常從事一些力所能及的勞動或是運動，可以利關節、豐肌肉、通血脈、強筋骨、實臟器、抗衰老。

步行是最簡單、最易學、最適宜大眾增強身體素質的鍛煉方法。

有研究發現:中等強度的步行跟跑步一樣，能降低高血壓、高血脂、糖尿病、骨質疏鬆、老年痴呆甚至癌症的風險。

三：友相伴

經常和朋友相約，聚在一起，有助於身心健康哦！

並且，朋友多，也是長壽的秘訣之一哦！

澳大利亞研究發現，交友有益長壽。

據了解，朋友可以給你關懷、可以給你關心。

當我們在享受朋友的支持時，你就會發現壓力瞬間小了很多。

當我們在享受被朋友關心的時候，大腦就會產出多巴胺以及後葉催產素等兩種物質，這兩種物質，有利於大腦的生長以及抵抗衰老的作用。

當然，朋友不在於多在於精，6個是最為適合的。

日常，有幾個好友相伴，生活多了樂趣，身體也更健康哦!

四：樂相伴

研究表明，樂觀主義者通常比悲觀主義者能多活12年。

一個愛抱怨的人，更容易患上病毒性疾病，並且也不太願意進行必要的自我體檢。

在生活中經常樂一樂，可以有效的鍛煉到肺部等等的部位，而肺部健康了，人體自然就會健康，一個健康的人，壽命顯然是不會短的。

所以，在生活中經常笑一笑是很好的選擇，這也是科學家發現長壽老人們所有的第一個共同點。

五：書相伴

讀書是精神食糧，一本好書能有益終身，經常讀書能知天下事。

天天用腦，精神不老。博覽群書，益智益腦，看書讀報，眼明心高。

讀書可以愉悅身心，天天高高興興，能不長壽?

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