腸胃不好，便秘要多吃這幾種菜，第三種家家戶戶都有種

夏天，真的是熱得要死，特別是南方，不幹活，坐著都出汗。這時候大家就喜歡吃西瓜呀，吃各種零食，但是吃不下飯怎麼辦，因為吃的東西太多太雜，腸胃無法吸收，導致腸胃不好。

今天給大家推薦幾種菜，可以幫助你的腸胃暢通無阻。來看一下吧：

第一種木耳菜，木耳菜葉子非常青翠，好像在南方一年四季都長的，而且長得很快，一株小的，可以長一大片。它的口感呢，吃起來滑滑的，粘粘的，味道有一點特別，但是呢營養還是很豐富的，它能幫我們排毒清腸，所以一定要多吃哦

第二種秋葵，秋葵的營養價值就比較高了，它含有豐富的維生素B，C，還含有鉀，鈣等微量元素，它除了能靠補充人體所需的能量之外，還能夠排毒，再就有就是它本身含有一徙黃銅類物質，抗氧化情很好。這個菜比較少點，有些地方有賣，有些地方買不到。

第三種就是我們常見的絲瓜啦，基本上家家都會種點，城市裡賣的也多，並不貴，好像也就兩塊多一斤吧。這個是屬於季節性值物，但是一年四季都能買到，因為好多有技術的人會種大棚。他的營養也較豐富，它含有豐富的多糖類物質，它能夠增加腸道的活動，更好的促進消化。

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