中醫養生：想要遠離高血脂對身體的危害，就要嚴格的控制飲食，大量的去奔跑運動

隨著社會的快速發展，人們的生活水平都在逐步提高，再也不需要為食物而發愁，現在每天都在滿足感官的享受，一日三餐都是大魚大肉，高熱量、高脂肪的食物應有盡有，這種飲食習慣很容易形成高血脂、高血壓等疾病，不僅僅會造成肥胖而且還會影響人們的健康。

我相信很多人都知道的一點就是高血脂患者人群有很大的一部分都患有脂肪肝，那麼高血脂是否是引發脂肪肝的直接因素呢？脂肪在攝入人體之後，會由肝部進行分解處理，如果長期的攝入高脂肪的食物，肝臟達到分解上限就會開始損害肝功能，如果導致硬化的部位是發生在肝臟附近，那麼對肝臟的危害是極大的，更嚴重的就會導致脂肪肝的出現，所以高血脂是有可能引發脂肪肝的，而且高血脂還有可能導致動脈血管硬化，血脂在血液中無處不在，如果進入到動脈血管後沉澱，長期以往就會堵塞血管氧化血管周圍，而且還會產生一定的毒素，大家都知道動脈在人體中的重要性，動脈出現問題那麼身體健康就無法得到保障，這可以說是高血脂對人體最嚴重的危害了。

那麼我們在平時的生活中又有那些控制或者是降低血脂的方法呢？想要降低血脂，首先就要停止對脂肪的攝入，然後要提高人體每天的代謝速度，讓更多的脂肪燃燒分解或者是隨著汗液、排毒系統排出體外，提高代謝速度的最好方式就是運動，每天科學合理的運動可以極大的消耗體內的脂肪，也可以促進排汗和排毒的效率。

管住嘴，邁開腿是最好的降血脂的方式，高血壓患者一定要控制飲食，少吃高脂肪的食物，多做一些有氧運動才能達到降血脂的目的，為了早日脫離高血脂努力加油吧。

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