這些食物堪稱高血脂「剋星」，經常吃，既降血脂又清血管

隨著人們生活水平的提高，越來越多的朋友出現高血糖，高血壓，高血脂疾病，被並稱為「三高」，主要是指血中膽固醇或甘油三酯過高，或高密度脂蛋白膽固醇過低，對人們健康的危害很大。它容易導致血管內動脈粥樣硬化斑塊聚集，血管變得狹窄，血流不足，引發冠心病等疾病。嚴重者會引發心梗或中風，危及生命。那麼我們不能總是用藥物來維持，也得在飲食方面下點功夫，一起來看看有哪些降脂比較快的食物吧。這些食物堪稱高脂「剋星」，既降血脂又清血管。

魚類食物魚類食物所含的飽和脂肪是比較低的，來自於深海的冷水魚類含有大量的W-3脂肪酸，可以起到降低膽固醇和降低血液黏稠度的作用，而且能夠很好的降低血壓。

葡萄乾它可以做零食吃，味道好，含有豐富的維生素和礦物質等，而且它含有的營養物質能夠起到降低膽固醇，降低血脂的作用。葡萄乾中含有的藜蘆醇營養物質成分，能夠有效的降低膽固醇，降低血脂，對於高血脂患者是一個很好的選擇，還能助睡眠哦！

菊花茶

菊花為菊科植物菊的頭狀花序。性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。長期飲用，對防治高脂血症及動脈硬化有較好的效果。

茶葉也有軟化血管的作用。因為茶葉中含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。所以經常飲茶可以軟化動脈血管哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！