晚上多吃這幾種食物，潤腸通便，減肥不傷身，絕對划得來

減肥其實不只是要去除身體裡面的脂肪，可以通過高強度的運動使自己的身姿變得苗條。但是另外，我們也可以通過內服，讓自己的身體系統變得更加的利於減肥。就比如說如果你在晚上的時候，多吃這幾種食物中的其中任何一種，都可以幫你潤腸通便，第二天一整天都會很輕鬆哦！

1.黃瓜

黃瓜應該是一種沒有人排斥的食物吧！涼拌黃瓜正是適合現在油膩膩的夏天，清新爽脆，再加上它無與倫比的美容效果，實在是夏日首選。而且在晚上，黃瓜可以幫助我們刮油，晚餐的時候可以多吃一點！

2.燕麥

燕麥可以稱之為粗糧王了，燕麥裡面的粗纖維可以吸收我們體內的膽固醇！而且可以讓我們睡一個美美的覺，部分昨天的攝入的油脂就會在第二天被排出體外哦！比減肥藥還管用！

3.山楂

山楂吃起來味道確實很好，酸酸甜甜的。但是一般減肥的小可愛都不會選擇山楂，因為山楂是開胃的。飯前吃山楂只會讓自己的飯量變大。但是小編說的並不是一些糖葫蘆啊，或者是山楂糕和山楂卷之類的。而是直接是水果的山楂，只有這樣原生態的山楂才能幫我們祛除身體里的多餘脂肪。

4.香蕉

香蕉其實都不用說了，大家都知道的潤腸通便的神器。但是其實香蕉的熱量還是挺高的，一天一根就已經夠了，可以放在晚餐前吃，這樣又可以減少晚上食物的攝入又可以幫你排除一天的毒素，何樂不為呢？更何況，香蕉的味道還那麼好！

這四種食物如果放在晚上的時候吃，效果會更加哦！但是晚上是指晚餐的時候，並不是指深更半夜哦！超過九點吃的食物，不管是什麼，只會對長胖有利！

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