血管堵不堵，伸伸腿就知道！這5個方法幫你沖走血栓，血管不再堵

最新 07-20

一說到血栓、血管堵塞、硬化，很多人就會感到莫名的恐慌。就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，管道內壁就要結垢、生鏽，逐漸導致管道受阻而無法供水。血液中的「水垢」是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心臟血管堵塞，可能會被心梗「盯」上；大腦血管堵了，可能會導致腦血栓、腦梗死；腿部血管一堵，靜脈血栓也許就找上門來……

後果太嚇人，但怎樣才能知道自己的血管健不健康？血管是否堵，抬抬腿就知道！

血栓測試方法：

人要休息10分鐘後進行，這樣才能保證測試的更準確。首先我們要安靜平穩的躺在床上，並且將雙腿靠牆抬高成垂直。如果我們無法做到垂直，稍低一點也行，時間共計1分鐘最好。這個時候我們再觀察雙腿顏色。

如果有一條腿非常的蒼白或者兩條都蒼白，嚴重者有點蠟白，就是這條腿的皮膚看起來有點透明狀了。過了1分鐘後，把腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生潮紅，這個時候就說明這條腿缺血比較嚴重。說明血管裡面是有血栓。

如果發生了血栓，我們在日常生活如何預防呢？這5個方法幫你沖走血栓，血管不再堵。

1、拒絕抽煙

煙草中的有害物質會對血管造成很大的刺激，從而傷害血管健康，而過量的飲酒會使血液變的更加的濃稠，是血液的通透性變差，久而久之，就容易導致血栓。

2、堅持運動

現在很多人的生活習慣不好，上班就長時間的坐著，如果是休息，則是打牌，玩遊戲等。據調查，如果一個人連續超過3個小時不活動，那麼患上血栓的風險將增加8倍。因為長時間不動，下肢的血液循環就會變得很差，這個時候，血栓就會慢慢的形成。建議伏案一個小時，活動2分鐘。我們需要堅持適當的運動，每天散步，既能促進下肢血液循環，又不會增加腿腳負擔，適合絕大多數的人。

3、注意飲食

可以多吃些對預防血栓形成都幫助的食物。如洋蔥，洋蔥含有一種其他素菜沒有的前列素A，這是一種天然的血液稀釋劑，可以擴張血管、降低血液粘度、降低血脂，助力藥物共同預防血栓的形成；如胡蘿蔔，胡蘿蔔中含有大量的生物鉀，鉀進入血液後，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的「膽固醇硬化斑塊」，並將這些體內垃圾排出體外。