高血壓人離不開這幾種食物，每天吃有助於降血壓！很多家庭不知道

我們生活中身邊的部分人都會有高血壓的癥狀，它還是一種慢性病，時間長了會對人體造成很大的傷害，影響大家的生活質量。但是合理的飲食不僅可以預防高血壓的發生，還可以降低血壓。今天我就跟大家說幾種吃了對高血壓好的食物。

一、魚。吃魚肉可以使高血壓發生率降低，魚類油脂所含的多不飽和脂肪酸具有降低膽固醇、改善血液凝固機制和血小板功能的作用，可預防血栓的形成。

二、豆腐。豆腐含鈣也較為豐富，豆腐是高血壓病人每天都可以吃的食物。

三、每天200至300克紅豆、綠豆，搭配大米、小米、玉米等穀類食物，做成的五穀米飯八寶粥都非常的好吃。

四、芹菜。芹菜有很好的降血壓作用。因為無論是都在綠葉蔬菜中芹菜都是綠葉蔬菜降血壓的典型代表，顏色越深，綠色蔬菜鉀鈣鎂含量越高，建議經常食用。

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