現在減多少肉 40 歲以後才能健康自由

美特健康

不會有人如此懂你

想將健康養成一種習慣

知乎上曾經有個熱門的話題：「現在賺多少，40歲以後才能財務自由？」

說起財務自由，就是當你不工作的時候，不必為金錢發愁。因為你有其他投資，工作不是你養家糊口的惟一手段，因而你便達到了財務自由的狀態,這是金融專業的說法。

於是乎，自然而然想到了現在關注健康的朋友們。於是，就有了這周的專題：現在減多少肉，40歲以後才能健康自由？

相信很多朋友都已經曉得了：控制體重減去壞的脂肪肉肉，可以及早預防一些代謝疾病以及心血管疾病的出現，幫助我們更好的維持長久的健康。

▲攝影圖片: @ 鄭艷

其實在想要財務自由的同時，健康自由也慢慢出現在人們的視野。很多有眼光的人士已經慢慢把投資放在了自己的健康上，也放在了自己體重上。

「我要減肥，要吃健康的食物，我厭倦自己吃了太多肉和快餐。」很多人加入了這樣的隊伍。吃素。有朋友感覺說：感覺呼出的氣都是清新的。

吃素是個永遠說不完的健康話題了。吃素群體是比較龐大的。

▲攝影圖片: @ 鄭艷

吃素

但是吃素如果沒有方法，長期容易導致飲食營養失衡。

體質會逐漸發生改變，抵抗力下降，心臟容易衰竭。

但是也有部分吃素的朋友，一直很健康。

其實是食物的選擇種類問題，吃素，不管是減肥期間還是把吃素作為日常的生活飲食方式，都需要在專業人士指導下進行，不可盲目追求健康飲食。

因為現今的快餐類，包裝食品花樣多出，人們攝取太多的反式脂肪以及高油脂食物，逐漸成為「油膩」體質了。

短時間的吃素會讓身體排出多餘的毒素和垃圾，身心會輕鬆，體重也會下降。

但是，倘若堅持以吃素的生活方式進行，勢必會有不好的結果發生。

之前有新聞就報道過外國的一網紅女子因常年吃素導致身體營養不良及面癱。

▲攝影圖片: @ 鄭艷

而我們知道的財務自由最有代表性的吃素者是喬布斯了，喬布斯是因為胰腺癌離世的。

胰腺屬於外分泌腺，胰腺分泌的胰液中的消化酶在食物消化過程中起著「主角」的作用，特別是對脂肪的消化。屬於代謝病，因此很多糖尿病也好發胰腺癌。

而長時間飲食結構的失衡造成身體營養失衡，代謝紊亂，加上體質也隨之變差，變得抵抗力差，免疫力下降，一些外來毒素以及有害物質的輻射無法很強的去抵抗，加上喬本身的作息也不規律，經常熬夜，更加劇了身體的消耗，綜合多方面因素導致了噩耗。

▲攝影圖片: @ 楊凱

其實，減肉是一種健康的觀念，知道自己會因為自己體重超標以後會得一些疾病，所以有意識地在飲食上控制，但是，切記需要控制量和度，不可盲目進行，否則很可能適得其反，給身體造成更加嚴重的疾病。

想要健康自由，就要逐漸摒棄掉不健康的生活作息，熬夜，抽煙酗酒，長期高油膩夜宵，節食，不吃早餐。

學會智慧選擇食物，美食不僅僅是飽腹的食物，也是一種情懷，承載了身體的生命活動正常進行的營養基礎，也承載了父輩對後代的關愛，望你一輩子衣食無憂，安康到老。

END

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