4大傷胃惡習，排名第一是「它」，小心胃病拖成胃癌！

中國不僅是胃癌高發大國，還是胃癌死亡大國。統計數據顯示：全國有 67.9 萬人新患胃癌，因胃癌死亡人數達到 49.8 萬，分別占癌症總人數的 16% 和 18%。近 5 年來，胃癌有明顯年輕化的趨勢，這與如今快節奏的生活方式飲食習慣有著密切的關係。

4大傷胃惡習，能戒掉的趁早戒掉

常吃泡麵、垃圾食品

泡麵是很多上班族都喜歡的食品，它可以當作主餐，同時也是可以當作點心或者宵夜，最適合加班熬夜的上班族了。泡麵雖然有效的解決了吃的問題，但是長時間的食用泡麵會造成體內的酸鹼度失調，消化功能下降等腸胃疾病的發生。

邊走邊吃、邊看邊吃

胃在消化時需要大量血液，如果此時人在運動或進行其他活動，都會「搶奪」一部分供給腸胃的血液，導致消化不良。長期如此就會損傷胃部。吃飯要專心，細嚼慢咽，這樣進餐胃才喜歡。

吃的太快、時間混亂

吃飯太快就會增加胃的負擔，造成胃部肌肉疲憊，胃動力下降，甚至過於粗糙的食品還會直接磨損胃黏膜。飢一頓、飽一頓的飲食習慣會對有規律的消化系統產生相當不利的影響。胃是一個嚴守時間表的器官，到時間就會分泌胃酸。假如這時沒有食品供給胃消化，那麼消化液只好開始消化胃黏膜本身。

吸煙過多、喝酒不節制

尼古丁從多個方向傷害胃黏膜，在尼古丁的攻勢下胃的進口變得鬆弛，有腐蝕性的膽汁反流到胃裡，吸煙過多的人輕易患上胃炎。長期大量飲酒，酒精會刺激到胃粘膜，促使粘膜細胞發生改變，引發胃炎。

養胃，除了以上的幾種傷胃壞習慣要戒掉以外，還需要從以下幾點出發

1、防幽門螺旋桿菌感染

幽門螺桿菌又是具有較強的感染性，它的主要轉播方式是「糞口傳播」、「口口傳播」，如果人們就餐時不注意衛生，不用公筷，互相夾菜，都是非常容易造成幽門螺桿菌感染的。預防胃病，一定要重視飲食上的衛生。

2、有小病就儘早醫治

很多胃癌都是從胃炎、胃潰瘍慢慢發展而來，當胃部出現不適的感覺，上腹部出現飽脹不適，疼痛感；食欲不振、消化不良；大便潛血陽性或黑便；等癥狀，一定要儘早去醫院治療。

3、注意飲食

日常生活中，可以多吃一些鹼性食物，鹼性食物可以保護胃粘膜，並且細胞喜歡在酸性體液中大量的增殖，多吃鹼性食物可以改變其酸鹼度，從而「餓」死癌細胞。

中醫養胃應用較多的有恰瑪古早餐粉，恰瑪古入胃、肝、腎三經；具有開胃消食、下氣寬中、溫補脾胃之功效；對治療寒積腹痛、食欲不振、食積不化等效果顯著。恰瑪古早餐粉由恰瑪古、黑芝麻、糙米、燕麥、苦蕎麥、小米、高粱等多種食材，養胃食材更為豐富，且都是葯食同源的食材，常吃可以改善胃部脆弱的狀況，達到養胃暖胃，對胃炎胃潰瘍等胃病有一定改善的效果。自己做的話原材料有些不太好收集，可以選擇類似配方的恰瑪古早餐粉，養胃效果也是一樣的，沒有什麼區別。

4、保持好心情

如果長期處在高壓的狀態下，精神緊張、情緒低落，甚至焦慮、氣憤，這些不良情緒很容易造成植物神經性系統功能紊亂，從而引起各種各樣的胃腸道疾病。心情之所以會影響胃功能，主要是因為不良情緒會對胃部的流、胃酸的分泌產生影響，進而加重胃病。相對的，胃痛也會破壞人的情緒，從而陷入惡性循環。所以，調節情緒，宣洩壓力也是緩解胃痛的主要方法。

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