得了糖尿病怎麼辦？記住這幾點很重要！

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糖尿病

定義

糖尿病是一種慢性全身性代謝疾病，主要是由於體內胰島素分泌缺乏或由於身體對胰島素的需求量增多而造成的胰島素相對不足，從而導致以糖代謝紊亂為主的糖、蛋白質、脂肪代謝紊亂的一種綜合病症。

糖尿病

癥狀

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典型癥狀：「三多一少」，主要表現為小便多、飲食量多、飲水多及體重減輕。

不典型癥狀：視力模糊、皮膚瘙癢、神經性病變、肢體潰瘍持久不愈等。

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糖尿病

主要危險因素

1、遺傳因素：有家族史者易患。

2、高熱量飲食，如過多攝入糖類、脂肪類食品等。

3、缺乏體力活動及體育鍛煉。

4、肥胖及體重超重。

5、胰島素分泌不足。

糖尿病

自我保健

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1、經常檢查尿糖及血糖，可以了解自己的血糖與癥狀之間的聯繫、調節掌握胰島素劑量、能做必要的記錄。

2、飲食以低糖為主，超體重者尚需低脂肪。多吃粗糧和含纖維的蔬菜，保持蛋白質營養。可常吃些南瓜、苦瓜。

3、戒煙限酒，保證睡眠。

4、經常參加適合自己身體情況的體育鍛煉。

5、正確的醫療指導，不要輕易更換降糖葯。

6、著鞋寬鬆、舒適，太窄的鞋易磨損足部皮膚。

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