你知道嗎？在空腹的時候這些食物是決不能吃的

肚子餓了腫么辦？

吃唄

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「飢火中燒」這個詞，用來形容特別特別餓的時候可以說十分貼切，這時候手邊有什麼吃的都會趕緊拿拉解餓。

現在的很多年輕人都是起床困難戶，早餐基本都是隨便買瓶飲料或者拿一個什麼水果就出門，吃早餐只是一個形式

但其實，越是餓得難受的時候，越要講究第一口吃什麼來解餓。

因為有些食物是不能空腹吃的，否則會一定程度地損傷腸胃，引起胃部的不良反應，紊亂消化功能，甚至引起身體其他不適癥狀。

下面這些食物，都是不能在空腹時單吃的，要注意哦！

這些水果空腹時吃很「傷心」

1.香蕉

香蕉不愧一個「香」字，本身的營養價值也很高，還能促進潤腸通便。所以有些人喜歡餓了就來一根壓飢火，或者晚餐只吃一根香蕉。但是，香蕉中含有豐富的鎂元素和鉀元素，空腹吃會使體內鎂含量驟升繼而破壞人體內的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，出現頭暈的現象。同時，攝入過多的鉀，可能導致血液循環增快，心臟負荷增加。

2.酸性水果

要注意！酸性水果不等於「酸味水果」，酸性水果是指含有大量酸性物質的水果。

我們的胃和腸道大多是處於一定程度的穩定酸性環境下，短時間大量攝入酸性水果，會破壞這種穩定，對腸胃造成刺激。

橘子和山楂

含有大量的有機酸和果酸等。空腹食用，會使胃酸猛增，對胃粘膜造成不良刺激，給胃部造成刺痛感，反而增強飢餓感，容易導致胃脹氣，胃潰瘍等問題。

黑棗（野柿子）

含有豐富的鞣酸，空腹進食容易刺激胃部，影響人體正常的消化狀態。

高糖水果

像甘蔗和鮮荔枝這樣含糖量很高的水果，大部分為果糖。

果糖會刺激胰島素的分泌，飢餓時大量進食容易引發突發性低血糖症，體內滲入過量高糖分易發生「高滲性昏迷」。

成人食用荔枝的量應控制在每日300克以內，兒童一次食用不要超過5顆；甘蔗3-4節，最多不超過5節，切忌空腹食用

柿子和西紅柿

柿子和西紅柿中含有大量的果膠和單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應，會生成難以溶解的凝膠塊，易引起「結石」， 又容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍等不良反應。尤其是不要吃皮，因為鞣酸絕大多數集中在皮上。

說了這麼多不要空腹吃的東西其實最健康的做法是安排好平時生活中的飲食起居避免出現暴餓和暴食的情況。

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