20歲女子查出脂肪肝，每日吃素，病情卻加重，醫生說大錯特錯

脂肪肝是一種常見的肝病，主要還是由於身體過度肥胖而引起的，由於平時的不良飲食習慣有著密切關係。要想預防脂肪肝，那麼就應該從飲食入手從生活入手。

20歲女子查出脂肪肝，每日吃素，病情卻加重，醫生說大錯特錯

小張是個大學生，剛滿20歲的她，卻檢查出脂肪肝，年紀輕輕的怎麼會有這種問題？

平時的她，除了上課，就是在宿舍，因為小張平時比較愛吃，是一個名副其實的吃貨，所以她的體重看起來很是可觀，是一個胖妹子。

自從查出脂肪肝，醫生跟她說，飲食方面佔一部分因素，但是最主要的還是缺乏運動。於是，小張開始在飲食上做出大的調整，大量刪減肉類食物，每頓吃素食，配合早、晚運動。

可是後來，因為太累了，小張直接放棄了運動，開始只吃素食，一點葷腥都不碰了，她以為這樣對脂肪肝也能有一定的緩解作用。

卻沒想到，她再去醫院檢查，脂肪肝不僅沒有好轉的跡象，反而病情更加嚴重了。

醫生說患上脂肪肝，如果想僅僅靠吃素治病，是大錯特錯的。吃素是沒錯，但是也要養成科學的飲食習慣，營養不良同樣會引發脂肪肝。小張長期這樣，所以營養不良就造成了脂肪肝病情加重。

脂肪肝癥狀有哪些?

1、早期脂肪肝多無臨床癥狀。僅有疲乏感，輕度的食欲不振。

2、脂肪肝病人常有舌炎、口角炎、皮膚淤斑、四肢麻木、消化道出血、牙齦出血、鼻衄等。

3、內分泌失調。重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房發育、睾丸萎縮、勃起功能障礙，女性月經過多、閉經，病人體重減輕或增加等表現。

生活中，要怎麼預防脂肪肝？

1、要養成科學的飲食習慣

一日三餐定時定量，飲食有規律，早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少，維護身體良好的代謝動態。並調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。

2、要定時睡覺

充足的睡眠是護肝的良好方法，讓肝臟自我修復，可以勝過任何藥物，另外多喝牛奶可以減輕肝臟負擔，讓肝臟的自我修復功能可以進行得更快更好。

3、適量運動

運動能促進機體能的能量代謝，避免過多的熱量存儲在體內，建議進行一些有氧運動，例如踩單車、慢跑、游泳、羽毛球等活動。形成每周運動2~3次的良好習慣，每次運動時間把握在1~2小時內。

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