肝不好的人，晚上睡覺有5個表現，如果你沒有，說明肝很好！

日常生活中，有很多人因為一些不好的習慣，導致肝臟受到損害，肝臟功能出現問題。而肝臟出現異常的時候，又不會出現疼痛感，所以，很多人都不知道自己的肝臟出現了問題。其實肝不好會有一些「癥狀表現」，需要平時仔細觀察。

翻來覆去難以入睡

有些人每晚睡覺翻來覆去都難以入睡，這其實是肝功能受損導致肝氣鬱結，氣血虧虛導致睡眠障礙，嚴重者還可能導致神經衰弱、抑鬱症，所以有睡眠障礙的人，可以從肝臟氣機開始調理很重要。

睡覺磨牙

有很多人在睡覺的時候就會磨牙，有可能是肚子里有寄生蟲，除了這個原因，肝火旺盛，身體產生虛熱，也是會有磨牙的。而肝火過於旺盛，令體內熱毒積聚，那麼就會有磨牙的反應出現，這不僅影響睡眠，也體現了肝臟功能出現異常。

夜尿多

有一些人有這樣的習慣，就是在睡覺前會上一次廁所，但是有些人在半夜要起床好幾次去上廁所。如果經常在凌晨一點到三點起來上廁所，有可能是在提醒你肝不好了，因為這個時間段是肝經當令，肝排毒、代謝和休息的時間。而這種情況排除了泌尿系統的問題，則很有可能是肝臟健康出現異常的情況，千萬不能大意。

凌晨1點——3點醒來

凌晨1點——3點這個時間段，是肝臟進行排毒休息的時間，如果總在1點——3點這個時間段醒來，說明肝臟可能出現了問題，導致排毒功能減退，就會導致氣血運轉不暢，讓人容易醒來。

晚上小腿抽筋

中醫講「肝主筋」，如果身體肝的毒素堆積多，若不能進行身體排毒，自然而然就影響到身體其他部位。而筋是受影響的表現之一，就是睡覺會時常出現小腿持續性抽筋的情況，這種情況就得注意肝是不是出現了問題，因為以現在的生活條件，缺鈣的問題比較少見了。

在日常生活中，要養好肝臟，要做「3少3多」，肝臟慢慢變好。

3少：

少吃大魚大肉。現在生活條件好了，以前過年過節才能吃到的雞、魚、肉，現在天天都可以吃。如果長期攝入過多的肉類，血液中的脂肪含量增多，肝藏血，脂肪也會隨進入肝臟，容易引起脂肪肝。因此，平時要少吃肉類。

少生氣。中醫認為，怒傷肝。人在生氣時，首先傷害到的就是肝臟。此外，生氣容易導致肝氣鬱結，肝火上升，引發血壓升高，出現頭暈、中風等癥狀。

少喝酒。酒精進入人體後，需要肝臟來分解。長期過量飲酒，會加重肝臟負擔，同時，沒有及時分解的酒精會損傷肝細胞，出現酒精肝。酒精肝進一步發展， 會出現不可逆的肝硬化。

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