經常吃核桃好處多多，但是吃核桃的2個「禁忌」，要留意一下！

大家都知道核桃長得像人的大腦，吃核桃是有助於增長智商，大家都知道吃核桃的好處多多，因為核桃的嘌呤含量非常的低，但是吃核桃是生的兩個禁忌，大家一定要留意一下，不要吃了核桃反而對身體不好。

經常吃核桃好處多多，但是吃核桃的2個「禁忌」，要留意一下！

吃核桃的好處

核桃中含有豐富的抗氧化成分，能夠促進心腦血管的脂肪分解，對於心腦血管的疾病具有一定的預防和緩解作用，而且能夠加速體內毒素排出，對於身體健康具有非常好的輔助作用，而且能夠有效的緩解一些老年的疾病。現在人們工作壓力越來越大，核桃中含有一些不飽和脂肪酸，能夠降低患抑鬱症的概率。

其實核桃不僅能夠對於人體的發育具有一定的幫助作用，而且能夠控制體重，核桃中的果肉能夠很好的使人們增加飽腹感，但是它的熱量相對比較高的，能夠起到減肥的作用。而且核桃中含有大量的脂肪酸，能夠促進胃腸道的消化，起到保護胃腸的效果。

吃核桃的2個「禁忌」

1.量不要過多

其實在正常狀況下，每人每天食用的堅果量應該控制在30克左右，一般兩顆核桃就能夠到達30克，因為食用過多的話反而會對人體造成一些不必要的損傷，因為畢竟核桃中是存在一定量的脂肪的。應該要控制飲食量，既達到保護的效果，還能達到減肥的效果。

2.核桃的內果皮

核桃裡面是有一層軟軟的外皮的，這層外皮雖然口感不是非常的好，而且還會帶有一定的苦澀，但是裡面包皮裡面還有非常多的營養物質，大家如果是為了養生的話，可以將核桃裡面的皮吃掉。

經常吃核桃好處多多，但是吃核桃存在以上兩個飲食禁忌，大家在吃的時候要注意一下，大家覺得這篇文章對您有幫助的話，歡迎關注和轉載，讓更多的人看到這篇文章。

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