再忙也不能這樣吃早餐！年齡大了就會受影響，變為亞健康！

再忙也不能這樣吃早餐！年齡大了就會受影響，變為亞健康！

隨著生活節奏的加快，很多人沒時間吃早餐，可能匆匆忙忙的出門，帶上一些零食，就當作是早餐了。這樣做，短期內不會有什麼影響，但是等年齡大了，對身體的不利影響也會慢慢展現出來。長期下去，身體可能會出現亞健康狀態，出現營養不良的癥狀。

零食中一般含有很多添加劑，營養成分種類卻很低，普遍以澱粉和油脂為主，儘管能提供一些葡萄糖，油脂作為能量，但是無法給予人體所需的其他營養物質，比如蛋白質，水溶性維生素等。除了能源，人體所需的蛋白質等不足以供給人的腦力、體力運動。因此，不要長期食用零食作為早餐。早餐還是要吃一些營養豐富的食物。

再忙也不能吃零食當早餐！年齡大了就會受影響，變為亞健康！

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