進入三伏天后，多吃這五種蔬菜，排除體內垃圾給腸子洗洗澡

進入三伏天后，多吃這五種蔬菜，排除體內垃圾給腸子洗洗澡！

秋葵的營養價值特別的高，裡面含有豐富的維生素，還有鉀元素和鈣元素，膳食纖維也非常的豐富。在國外它被封為最好的一種綠色食品，很多國家級的運動員甚至把秋葵定為一個日常必備的蔬菜。夏日，如果大家食欲不振的話，煮上一盤秋葵或者炒一炒，都吃起來非常的有口感。秋葵肉肉的身體里，還有很多的多糖，可以排除我們身體的毒素，讓腸子一身輕鬆。

絲瓜是夏季特有的一種蔬菜，絲瓜本身有一些苦味，還有一點土腥味，有很多人可能並不喜歡吃絲瓜，但是其實絲瓜裡面含有很豐富的多糖和膳食纖維，它可以緩解一些便秘的癥狀，促進腸道的健康排出毒素。

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有「小人蔘」之稱。中醫認為胡蘿蔔味甘，性平，有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎、透疹、降氣止咳等功效，可用於腸胃不適、便秘、夜盲症、性功能低下、麻疹、百日咳、小兒營養不良等癥狀。胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的「充盈物質」，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌；

木耳菜看起來綠綠的、肉肉的很可愛，大部分人會用這道菜來做湯，其實它也非常適合用來炒著吃，木耳菜裡邊還有很多多糖的物質，可以起到一些潤腸通便的作用，清除我們常到這裡的一些毒素，還能排毒養顏。

韭黃這種食材在我們平時是食用比較多的，而且韭黃有""洗腸草""之稱，韭黃含有大量維生素和粗纖維，可以把消化道中的頭髮、沙礫、金屬屑甚至針包裹起來，隨大便排出體外。韭黃還具有驅寒散瘀，增強體力作用，並能增進食慾，所以在三伏天吃它是再合適不過了，常吃體內垃圾排出來了，腰部也越來越細！

你還知道哪些對腸胃有好處的蔬菜？歡迎評論告訴小編！

（圖片來源於網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！