你愛喝檸檬水嗎？常喝檸檬水有3大好處，但也要注意這3件事！

生活中，我們常見有些女性喜歡泡檸檬水。它的味道清爽，使人飲後口感極佳。檸檬中含有豐富的維生素， 常喝檸檬水。有益於機體健康。下面我們一起來了解一下喝檸檬水的好處有哪些？喝檸檬水還要注意哪3件事呢？

喝檸檬水的3個好處

1、促進消化、清腸排毒

水能夠促進胃部的消化，當你消化功能不是很好的時候，可以喝一些檸檬水促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化。而且檸檬水還具有清腸排毒的作用。當你的身體在休息了一晚上之後，積累了一夜的廢物。早上喝一杯檸檬水，可以更有效的將廢物排出體外。

2、補充維生素C、美容養顏。

檸檬水裡含有大量的維生素C和P，不僅可以補充人體每天所需的維生素。還可以促進皮膚膠原蛋白的生成，使讓人更加年輕白皙。而且檸檬水也具有祛除皮膚黑色素的功效。

3、清除自由基、補充鈣質

多喝檸檬水可以有效清除人體內的自由基，達到預防癌症，保持身體健康的目的。也可以使人的精力也處於旺盛的狀態。而且檸檬中含有豐富的鈣，能夠被人體吸收利用的鈣。

常喝檸檬水注意這3件事

1、腐蝕牙齒：因為檸檬水的酸性非常大，特別容易腐蝕牙釉質。造成牙齒問題，這也是多喝檸檬水的副作用。

2、胃酸分泌過多：空腹時盡量不要喝檸檬水，因為大量喝檸檬水，會造成胃酸分泌過多，導致胃部疼痛。尤其是老人和兒童，更不能空腹喝檸檬水。因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

3、注意飲用量：我們平時喝檸檬水一定是在飯後，並且要適量。一天250毫升就可以了，盡量不要喝的過量。喝完以後最好及時刷牙，這樣可以保持口腔健康。如果不及時清潔，就容易使牙齒受到腐蝕，從而出現蛀牙，因此喝完檸檬水切記馬上刷牙，免得牙齒受傷害。

生活中你愛喝檸檬水嗎？您還知道哪些關於喝檸檬水的好處和壞處呢？歡迎留言與大家一起分享。如果你覺得小編的文章對你有幫助，可以關注哦，小編會繼續努力的！

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