沒想到瑜伽是這樣的？一項產後康復訓練

瑜伽是一門內外兼修的健身項目，可以使人的心態變得平和，也有利於健康。瑜伽通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。提高人們生理、心理、感情和精神方面的能力，達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。今天嘉俊達就組織了寶媽進行了一場與心靈對話的瑜伽活動。

瑜伽課剛剛開始老師就對寶媽們講解了什麼是瑜伽，瑜伽的精神以及內涵是什麼，經過老師的悉心講解，使課堂的氣氛慢慢的輕鬆了起來，也讓寶媽們更加的放鬆自如。

伴隨著輕柔的音樂，瑜伽課正式開始了，老師在瑜伽墊示範了起來，寶媽們也隨著老師的動作動起來了，當寶媽感到有點累時，老師就會要寶媽放輕鬆，放鬆你的身體，放鬆你的心靈。

瑜伽的動作讓寶媽感受到了身體的伸展和滋養。隨著音樂緩緩地運動，會使自己非常的舒服；瑜伽的冥想，讓寶媽釋放自己的思想，保持一種平和、穩健、安靜的心態，使思想凝聚在一起，去除多餘的雜念。

呼吸法是瑜伽的靈魂，也是生命的靈魂。瑜伽呼吸法，是通過各種不同的呼吸方法有效地按摩內臟，刺激各生理腺體良性的分泌，激活潛在力量，更好地清理潔凈身體。老師帶領寶媽們進行瑜伽呼吸法的練習。

每次進行瑜伽呼吸法的練習後，都會感受到內心的寧靜和身體的舒暢，每次深呼吸感到身體的凈化和身心的放鬆。

老師這種循循善誘的表達方式，讓寶媽度過了一段與瑜伽親密接觸的愉快而難忘的美好時光。

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