蹲下時膝蓋發出咔咔聲，是身體哪裡出現問題了嗎？

喜愛鍛煉的小夥伴們都知道，深蹲是一項頗受大家歡迎的運動項目，因為它難度小、效果好，並且隨時隨地都能做，簡潔方便。但有不少小夥伴們反應，在下蹲的時候，膝蓋里有咔咔的聲音，但是沒有痛感，這是怎麼回事呢？小夥伴是不是也有過這樣的疑問呢？下面小編就給大家科普一下。

我們在下蹲是聽到的這種聲音在醫學上被稱為彈響，屬於人體一種正常的人體反應，那些懷疑自己骨頭折掉的人可以放寬心了。之所以產生這樣的聲音，是因為人體關節是具有彈性的，兩關節間有一種東西叫纖維軟骨板，如果突然進行站立、下蹲、轉身的牽引和曲折動作，關節還沒準備好兩者間隙太緊產生摩擦就會發出這種聲音。

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有些人在做深蹲時，由於姿勢不標準也會導致膝蓋發出咔咔聲，因此在深蹲前要進行充分的熱身，活動關節使關節滑液分泌充足，在進行深蹲時，雙腳與肩平齊，腳尖稍微沖外，挺胸收腹後背挺直，下蹲時要直線運動，臀部稍繃緊，蹲下時大腿與地面平行，起來時膝蓋微彎，長期鍛煉能促進腿部肌肉生長，燃燒脂肪達到強身健體的效果。

所以許多明星和健身達人都愛做深蹲，但是如果每次下蹲對發出這樣卡卡的聲響，就應當提高警惕了，說明關節經常性磨損，要考慮關節炎和其他關節病變，應當及時去醫院進行治療。

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