當家裡水管堵了，一清潔都會發現各種垃圾沉澱物或者油垢堵住管壁上無法流出。醫生常把人的血管比作這水管，把一些心血管疾病的發病原理解釋的形象生動。

如果真把全身的血管都像水管一樣的連起來，長度可達15萬多公里，可繞赤道4圈了。

正是這麼長的血管，只要一處堵塞或者出問題，身體就很可能「垮掉」。據統計，因血栓性疾病導致的死亡已佔全球總死亡人數的51%，遠超過傳染性疾病、腫瘤、呼吸系統疾病等造成的死亡。

血栓無論堵在哪裡，幾乎都是致命的

對於血栓的發生，其實並不一定發生某個年齡階段，而是任何時間。可以說99%的血栓不會有任何前兆或者癥狀，即使經常檢查身體情況，體檢報告顯示血壓、血糖、心電圖都正常都有可能突發血栓問題。不過，中老年是這類疾病的高危人群。

血栓堵在頸動脈，會導致急性腦梗。血栓走到腸道就會造成腸梗，腸缺血壞死。血栓走到腎部，會導致腎功能損害，甚至尿毒症。如果血栓再往下走，堵在腸系膜下動脈和雙髂動脈的分叉處，叫騎跨栓，死亡率在80%以上，比心梗還要危險。

血栓是如何形成的？

每當身體出現傷痕流血時，只要不是大傷口，傷口的血液都會馬上凝固，這就是人體凝血系統的作用，但同時人體還存在抗凝血系統。當血液變緩、凝血因子病變、血管損傷時，凝血或抗凝血功能就會減弱，這時人體就會處於「易栓狀態」。

這也就是為什麼久坐或者長時間坐火車和飛機的人，更容易患有血栓，因為缺少水分和運動，下肢靜脈血流速度會減慢。

預防下肢血栓，教你一個小妙招

在腳上就有一個「化血栓開關」，打開它，就可清血管、防血栓！打開這個開關只需要抬腳就好。就像下圖示意的這樣，雙腿自然伸展，但是勾腳時需要用力，然後堅持10秒後再把腳崩住，如此反覆數次。只要不感覺到疼痛或不誓，這個動作是可以多做的。

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這個動作再醫學上有個專有名詞：踝泵練習。通過踝關節如此的反覆運動，增強下肢的血液循環。

此外，這類人群最易得血栓

1.血脂高

血脂一旦出問題，對於血管的流暢性是最為直接的影響，你想血液了多了那麼多垃圾和油脂，怎麼還流得動呢。

2.高血壓

絕大部門的腦梗的患者前期都有高血壓問題。血壓升高直接傷害的的動脈內皮，從而造成動脈硬化。這也是為什麼高血壓和腦動脈粥樣硬化總是並存的原因。

3.糖尿病

糖尿病不可怕，可怕的是它的併發症。對比沒有糖尿病人而言，糖尿病患者會提前15年發生動脈硬化，而且據研究表明，糖尿病也是腦中風的誘發因素之一。

4.吸煙

都說想要有一個好身體，就得戒煙限酒。吸煙帶來的傷害其實不僅僅表現在對肺部的影響，它對血管的傷害也是很大的。吸煙傷害的是動脈內皮，從而導致功能紊亂。此外，抽煙還會導致血管收縮，加重高血壓病情。當這些危險因素加在一起的時候，再好的血管也抵擋不住從而形成動脈粥樣硬化或者斑塊。

血栓這麼可怕，真的沒辦法預防嗎？

其實想要血栓不上身，記住一個字就行，那就是「動」。世界衛生組織提醒，連續4個小時不運動就會增加患靜脈血栓風險。所以，要遠離靜脈血栓，「動」是最有效的防控措施。

對於現在很多上班族，可能一坐就是一整天，其實這樣是做容易引發血栓問題的。有數據表明，坐在電腦前90分鐘以上，會導致膝部血液流動減少50%，從而增加了血栓形成的幾率。

在眾多運動項目中，適用性最為廣泛的運動當屬走路了。不要小看這簡單的走路，早在1992年，世界衛生組織就指出，走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，強身效果又好。走路不僅能保持有氧代謝、增強心肺的功能，其還能促進全身從頭到腳的血液循環，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。

此外，雖然說運動對於血栓有一定的抑制的作用，但是由於大家日常的飲食實在無法保證完全的健康，對於經常吃外賣或者在外應酬就餐的人群，血液垃圾和血脂很容易出現問題。運這時候日常多食用一些清血管食物，就變得非常有必要。

1.化栓第一茶推薦—絞股藍

絞股藍，素有「南方人蔘」的美名。其特有的絞股藍皂苷、黃酮還有多糖對於調理血脂問題具有很好的作用。科學研究更是表明，長期飲用絞股藍可以預防動脈粥樣硬化問題以及護肝，幫助其調理全身脂肪和排毒問題。所謂血液一凈，百病消。對於高血壓和高血糖患者而言，常備一杯絞股藍也是可以起到調理血壓血糖問題作用的。

圖為七葉絞股藍，由神農金康團隊提供

2.化栓第一菜推薦—番茄

番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，不僅能增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益處。它有顯著止血、降壓、降低膽固醇作用。

每天食用1~2個番茄，可以增強血管柔韌性，溶解並清除血栓，緩解牙齦出血，增強抗癌能力，對高血壓、心臟病患者非常有益。

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