隨便穿穿，練過瑜伽的美成仙，你的衣品跟別人沒法比

瑜伽的主要功效：除了減肥，就是美化身體線條，練過瑜伽的身材，就是比普通人要好。

大家應該都知道瑜伽的主要作用就是減肥，並且能夠美化身體的線條。很多健身方式都能夠減肥但是塑造身形的功效不好，朋友們想要美成小仙女就練習瑜伽吧！練習過瑜伽的身材肯定是比常人身材要好很多的。

練習過瑜伽之後，讓你隨便穿什麼樣子的衣服都能夠輕鬆駕馭，再也不需要為穿什麼衣服怎麼搭配而感到憂愁了。看看別人練過瑜伽穿衣服美成仙，你的衣品沒辦法比。但是練過瑜伽之後，你的衣品也是可以很厲害的。

半月式

正式開始之前，我們先來一個準備動作。倒立兩個手臂伸直支撐在地面上，腰腹發力支撐住身體平衡，兩條腿在空中前後分開，支撐在側面的牆壁上，注意兩條腿要伸直。動作調整好之後抬起其中一個手臂放於體前。

想要身材好就來練瑜伽，全身心的投入到瑜伽的練習中。每次練習你都會有大汗淋漓的感覺那就說明脂肪正在消耗了。

八曲式

只用手臂支撐地面，需要手臂有很大的力量大家能夠做到嗎？兩個手臂彎曲支撐在地面上，一條腿膝蓋彎曲跪在地面上，另一條腿彎曲抬到膝關節位置，手臂發力使身體離開地面，臀部抬到最高點，眼睛看向地面。

如果你還在為挑選衣服而發愁，那你就一定要認真看看這篇文章了，衣服搭配不好不是自己沒品味，而是因為身材不夠好。

單腿格拉維亞式

這個動作有些難度，想要腿部在空中不晃動，大家來體驗一下吧！兩個手臂彎曲支撐在地面上，一條腿膝蓋彎曲搭在手肘位置上保持平衡，另一條腿伸直腳背緊繃抬高，上半身向下傾斜直到頭部貼在地面上。

大家一定發現過一個問題，走在時尚前端的人身材一定都是非常苗條的，即使是突然間變胖了也只是變胖玩玩，而我們普通人胖的卻很真實。

頭手倒立式

新手不適合做這個動作，沒有基礎很容易讓頸部受傷。倒立頭部支撐在地面上，兩個手臂伸直放於身體兩側保持平衡，腰腹發力支撐兩條腿在空中不晃動，兩腿膝蓋彎曲向外側頂，兩個腳掌緊緊的貼在一起。

所以就需要朋友們去吸取足夠多的經驗，也要了解瑜伽為什麼能夠讓人快速變瘦，而且還沒有任何的反彈。你學會了這些也就成功了一半。

蠍子式

倒立可以讓身體的血液流速加快，更是排出身體毒素的好動作。曲肘倒立支撐在地面上，腰腹發力伴隨著胸部向前頂，臀部向後坐兩條腿不要晃動，兩腿並在一起膝蓋彎曲，小腿向後伸放於頭部正上方，頭部抬高。

當然了不是所有的人都能練習一個月就瘦了，每個人的體質都不同體內所含有的脂肪量也不相同，但是小編跟大家保證堅持時間久了身材一定超級苗條。

今天給大家講解的都是小編這麼久時間裡總結的經驗，希望大家不走彎路不用各種方法減肥，只用這一種方法就直接成功。

個人覺得減肥要比塑型容易很多，練習一個月脂肪就有明顯的去除現象，但是塑型則需要更久的堅持才可以。

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