子宮是片神聖的土地，每個女人都該「用心」養好！

如果我們把女人比做是一朵鮮花，那麼胸就是葉，那子宮就必定是這花的根部，一朵鮮花再怎麼美麗都是離不開根部的給養。女人的子宮是孕育新生命的地方，是女人獨有的臟器，它的健康問題不僅與女性的美麗有著密不可分的關係，更掌握著你的生育大權。

日常生活中有什麼方法可以呵護子宮呢？

【飲食篇】

吃深海魚

吃魚的女人美到老！醫學專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。

適當吃暖身的食物

有宮寒的人，無論春夏秋冬都應少吃或不吃冰冷食物，適當吃補氣的食物如核桃、棗、花生、羊肉、，少吃涼性食物。可適當喝紅糖薑茶、酸辣湯、胡辣湯這種溫熱的湯，既能化解體內的涼氣，又能幫助減肥。平時還可以用大棗或當歸泡水喝，也可以逐漸調血補氣，改善宮寒。

喝熱檸檬水

醫學研究顯示，檸檬有強鹼性，還含有大量維生素C，可以有效增強女性子宮免疫力。專家說，早晨人體對檸檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯熱檸檬水，可以提高子宮免疫力。注意，一定要喝「熱」的哦！

注意補充維生素

研究發現，每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，會大大減少女性患子宮肌瘤以及卵巢癌的幾率。所以，女性可以適當吃些富含維生素的水果蔬菜，或者根據醫生的囑咐購買維生素片來吃，以此補充身體的維生素。

每天一頓穀類早餐

新近調查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低於正常女性。穀類早餐中含豐富葉酸和β胡蘿蔔素，都可以預防宮頸疾病，而且穀類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。

【生活習慣篇】

適當運動鍛煉

合理的運動鍛煉會給身體健康帶來意想不到的好處，增強人體免疫力。宮寒的人，不妨試試快步走這個運動，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

每周遊泳兩小時

游泳不僅能減肥，對子宮更有好處！可以的話，只要保證每周遊泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕鬆許多。

OL不要坐太久

比起家庭主婦，OL患子宮內膜異位症的比率要高21%。專家解釋，因為七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏正常運動，導致氣血循環障礙，引起子宮內膜組織增生，形成子宮內膜異位症。所以，OL每坐著工作2小時，就站起來走動10分鐘，改善因久坐導致的循環不暢。

關注內褲上的白帶密碼

白帶是正常分泌物，健康白帶是膠凍狀，清亮、沒有異味。如果你發現內褲上的白帶很稀，向水一樣不成形時，很可能是子宮功能失調的先兆。水樣白帶是細菌生長的溫床，這時一定要去醫院做專業檢查。

注意保暖

身體健康遠比美麗要重要，天氣冷了一定要多穿衣服保暖，尤其是對於腰部的保暖一定要慎重。在空調房裡一定要自備外套，或其它保暖物品，將肩膀、後腰、脖子、腿腳這些容易著涼的部位做好保暖工作。

戒煙排清子宮毒素

研究顯示，香煙中的致癌物質似乎有特殊「偏好」，最喜歡選擇性地集中在宮頸黏液中。因此長期吸煙會讓子宮受難危險增高15倍！還有研究證實，被動吸煙也會帶來類似後果。因此為了子宮和未來寶寶的健康，戒煙最重要！

有人曾對子宮作了這樣的闡述：「子宮是女人重要的生理功能控制器和調節器，是一個性器官，是女人活力和能量的源泉，是其青春和魅力的守護神。」所以，親愛的女性朋友們，請多關愛自己的子宮一點點吧！

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