情緒是必需品，而非調味劑

最近，美國密歇根大學心理學家南迪·內森的一項研究發現，一般人的一生平均有十分之三的時間處於情緒不佳的狀態。因此，人們常常需要與那些消極的情緒作鬥爭。情緒變化往往會在我們的一些神經生理活動中表現出來。比如：當你聽到自己失去了一次本該到手的晉陞機會時，你的大腦神經就會立刻刺激身體產生大量起興奮作用的「正腎上腺素」，其結果是使你怒氣沖沖，坐卧不安，隨時準備找人評評理，或者「討個說法」。

當然，這並不意味著你應該壓抑所有這些情緒反應。事實上，情緒有兩種：消極的和積極的。我們的生活離不開情緒，它是我們對外面世界正常的心理反應，我們所必須的只是不能讓我們成為情緒的奴隸，不能讓那些消極的心境左右我們的生活。

消極情緒對我們的健康十分有害，科學家們已經發現，經常發怒和充滿敵意的人很可能 患有心臟病，哈佛大學曾調查了1600名心臟病患者，發現他們中經常焦慮、抑鬱、和脾氣暴躁者比普通人高三倍。

情緒和語言一樣，具有服務於人際通訊的功能。情緒的功能向我們揭示，情緒既服務於人類基本的生存適應需要，又服務於人類社會群體生活的需要。人們每時每刻發生的情緒過程，都是自然環境和社會環境對人發生影響相結合的反應。情緒捲入人的整個心理過程和實際生活，成為人的活動的驅動力和組織者。

情緒緒分為積極情緒和消極情緒，情緒的直觀體現就是心態。

積極的情緒往往會成為以給人成功的基石，積極的心態可以增加你克服困難的勇氣。擁有積極的心態就會產生積極的思維。當你遇到困難時，你考慮的不是如何逃避，而是如何迎難而上。你看到的不是克服困難的艱辛，而是奮鬥本身的快樂以及成功後的喜悅。正是這種積極的情緒所引導的情緒，轉化成了你一往無前的勇氣。

積極的情緒可以為你贏得更多成功的機遇。一個擁有積極心態的人，同時也擁有異常活躍的思維和敏銳的觀察力。他能從生活中一件微不足道的小事中獲取成功的信息，他能從別人拋棄的垃圾中發現有價值的材料，他能在非常不利的環境中看見希望的曙光。

積極的情緒可以使你保持愉快的心境。生活中沒有人能始終一帆風順，我們總會遇到種種挫折和失敗，比如成績的下滑，朋友關係的疏遠，被老師和同學誤解等等。這些經歷或多或少會給我們帶來煩惱和痛苦。如果你總是執著於這些失敗的經歷，你的人生將是一片灰暗。但如果你可以保持積極的心態，你就會發現陰影之外的大片陽光。積極情緒能拓展個體即時的思維- 行動範疇, 包括拓展個體注意、認知、行動等的範圍。

專家認為消極情緒、積極情緒均具有進化適應的意義。消極情緒能使個體在威脅情境中獲益, 當個體體驗到生命受威脅時, 消極情緒會使個體產生一種特定行動的趨向(如體驗到恐懼時, 流經肌肉群的血液增加, 從而為逃跑作好準備) , 並窄化個體的思維行動資源, 從而使個體更加專註於即時的境況, 迅速做出決定並採取行動, 以求得生存。

而積極情緒具有完全不同的適應價值, 當個體在無威脅的情境中體驗到積極情緒時, 會產生一種非特定行動的趨向, 個體會變得更加專註並且開放, 在此狀態下, 產生嘗試新方法、發展新的解決問題策略、採取獨創性努力的衝動。積極情緒通過促使個體積極地思考諸多行動的範圍。

積極的情緒對於我們的生活和工作，不是調味劑，而是必需品。

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