俗話說，結婚是幸福的開始，有了寶寶才是幸福的到來，寶寶健康深受全家人的關注，尤其是還在哺乳期的寶寶，一旦生病全家都睡不好，所以在這個期間必須要注重養生，尤其是還在哺乳期的媽媽們必須要注意，除了關注寶寶以後，更要關注自己的飲食問題，這4種食物千萬不要吃，要不然毒素都吃到孩子身上，寶寶就會容易生病，所以再喜歡吃也必須要遠離，等寶寶斷奶之後可以隨便吃，很多媽媽知道吃藥不好，但這些吃了更不好。

高鹽食物

哺乳期的媽媽們最好要少吃太過鹹的食物，尤其是腌制食物，這種食物含鹽量是非常高的，是誘發高血壓的直接原因，哺乳期吃太多高鹽食物不僅會影響乳汁的質量，更加容易增強寶寶的腎臟負擔，當然腌制食物含有大量的致癌物，不宜多吃。

巧克力

寶媽們要禁忌哺乳期不要吃太多的巧克力，因為含有一定的咖啡因，當然咖啡也不適合喝，含有咖啡因的食物會嚴重影響寶寶的腦部發育，為什麼說巧克力呢，因為巧克力中含有可可鹼，吃了之後會傷害寶寶的神經系統和心臟，影響寶寶智力發育和身體健康，甚至影響睡眠，所以寶媽們還必須要注意。

冰淇淋

現在正在夏天，冰淇淋，雪糕就是解暑最好的食物，但是哺乳期的女人最好不要吃，這種涼性食物吃到肚子之後不僅會影響寶媽的腸胃，也能影響到寶寶的腸胃，尤其是12個月以內的寶寶，吃了之後腸胃會不舒服，然後造成拉肚子的現象。

味精

哺乳期的寶媽們不要吃太多味精，會影響寶寶的發育，智力減退，生長發育遲緩等不良後果，尤其是6個月以內的寶寶，一定要注意了。

哺乳期媽媽吃這3種食物寶寶才健康

堅果類食物

哺乳期的寶媽們應該要多吃堅持，像核桃，花生，杏仁，松子，開心果，碧根果等，這些食物中含有一定的DHA，對寶寶的智力發育是非常好的，還能增強寶寶的免疫力。

優質蛋白質食物

寶媽這個時間段一定要多吃含有優質蛋白質的食物，能夠補充寶寶所需要的營養，增強免疫力，比如魚、禽、肉及動物內臟、蛋、奶及豆製品等。

維生素較多的食物

維生素對寶寶的發育作用起著非常重要的作用，所以綠色蔬菜和各種水果都一定要多吃，尤其是富含維生素C較多的食物，像獼猴桃，橙子等。

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