嗨翻天假期開啟，怎能沒有一份咱大連皮膚科專家的防晒寶典護身

陽光越來越耀眼

大家紛紛開始把防晒掛在嘴邊

可是防晒究竟應該怎樣防呢

？？？

皮膚專家今天就為大家送上一份防晒知識手冊

採訪專家

大連市友誼醫院

皮膚科主任  李敬波

紫外線常識

防晒是指為避免肌膚被晒黑、晒傷而採取一些方法來阻隔肌膚與紫外線的接觸。

首先讓我們來剖析一下紫外線。紫外線根據波長的不同，分為三種：UVA、UVB、UVC，其中對人體肌膚傷害較大的紫外線是UVA和UVB。

UVA

UVA是波長最長的紫外線，不能被大氣層頂端的臭氧層所吸收，可以穿透真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，使皮膚被晒黑，引起皮膚的老化甚至皮膚癌，所以UVA不但會激發色素合成而使膚色"變黑"，更是造成皮膚"老化"及細紋產生的主要原因。

UVB

UVB是指中波紫外線，它可到達真皮層，長期照射會導致皮膚曬紅、產生紅斑、脫皮等現象，但大部分UVB會被臭氧層吸收，同時可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。

總之，UVA是導致肌膚光老化甚至皮膚癌的元兇，UVB是晒傷曬紅肌膚的殺手。防晒主要就是防這兩種紫外線。

防晒霜上的SPF和PA

SPF

SPF 指數是衡量產品對UVB的防護力度，防止UVB晒傷曬紅肌膚，簡單說就是防晒時間的長短。

PA

PA則是指防UVA的能力，防止UVA傷害肌膚基底層，也就是防晒的強度。PA後面的「+」越多，防UVA的能力越強。

重要提醒，並不是說SPF與PA指數越高就一定越好，指數高同樣意味著你的肌膚負擔會加重，容易引起毛孔堵塞，所以不建議一味的追求高指數。

如何選擇防晒產品

PF值使用場合參考：

日常防晒：SPF 15—30；PA+

戶外運動：SPF 30—50；PA+++

根據膚質選防晒產品

乾性皮膚、混合乾性皮膚適用的防晒產品：

對於乾性皮膚、混合乾性皮膚的人群來說，由於易起皮，水潤保濕成為這部分人群最大的需求，所以乾性皮膚、混合乾性皮膚人群適合使用滋潤型防晒霜。

不過在使用滋潤型防晒霜前，乾性皮膚、混合乾性皮膚人群需要在防晒前做好基礎保濕工作，防止皮膚產生細紋。

油性皮膚、混合油性皮膚適用的防晒產品：

對於油性皮膚、混合油性皮膚人群來說，輕薄、控油以及防汗是對防晒產品的主要需求，所以油性皮膚、混合油性皮膚人群適合使用輕薄防汗型防晒霜。

敏感性皮膚適用的防晒產品：

敏感性皮膚人群一定要選擇刺激性較小的物理防晒，或者選擇兒童防晒，最大程度減少對皮膚的刺激，另外敏感性皮膚人群要小心毛孔堵塞，做好防晒前的面部清潔。

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