奔四奔五的女人雌激素在下降！多吃這些鹼性食物，補充天然雌激素！

青春永駐是每個女人的夢想，而現實是殘酷的，女人從30歲以後，身體的各項機能就開始走「下坡路」了，卵巢開始慢慢退化，體內雌激素分泌不足，使女人出現了皮膚乾燥、暗黃、出現了皺紋，記憶力開始減退，出現嚴重的脫髮現象等，這都是女人雌激素開始下降的癥狀，是開始衰老的標誌。

而女人想要延緩衰老一定要養成良好的生活方式，多吃健康有益的食物，保持愉悅的心情，這樣都有益女性健康，對預防衰老都是有好處的。

奔四奔五的女人雌激素在下降！多吃這些鹼性食物，補充天然雌激素！

1、生蚝

生蚝是一種海鮮，味道鮮美，營養豐富，深受人們的喜愛，很多人都非常喜歡吃，它素有「海底牛奶」之美稱。對於女性來說，經常吃一點生蚝，可以有效的幫助緩解更年期癥狀。

2、皂角米

皂角米是一種粗糧，它的植物膠質濃度很高，女人經常吃一些皂角米，可以有效的促進卵巢的新陳代謝，為女性補充天然的雌激素，同時，它可以有效的清理身體內的毒素，排出毒素一身輕，女人更顯年輕。

3、無花果

無花果果味清香，甘甜不膩，是生活中人們常吃的一種乾果，深受人們的喜愛，無花果營養豐富，經常食用，有助於促進消化，促進食慾，具有潤腸通便的效果，可以將體內毒素排出，讓身體更健康，女人更年輕漂亮。

4、鐵皮石斛

鐵皮石斛被稱為天然有效的美容養顏抗衰老的寶物，堪稱「天然抗衰老神器」，女人經常用它泡水飲用，可以起到滋養肌膚，增強皮膚彈性，防止皮膚衰老的作用。

5、蒲公英

蒲公英是一種天然的植物，它有著豐富的營養和一定的藥用價值，蒲公英可以起到消炎殺菌的功效，可以將體內的毒素排泄出體外，同時，還有較好的美容潤膚的療效。女人經常用它泡水飲用，還能遠離婦科炎症的困擾。

6、蜂蜜

蜂蜜中含有植物雌性激素，女人常食用可以起到調整女人內分泌的作用，有效的補充女性體內的雌性激素。維持卵巢的正常功能，調理月經，同時，經常喝上一杯蜂蜜水，還能有效的預防心腦血管疾病，潤腸通便。

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