女人睡前揉肚子5分鐘，堅持一個月，這3個變化會讓你欣喜！

一天當中，睡前也是最佳的養生時期，在睡前的時候做一些養生的動作，對人的身體健康非常有好處。生活中有許多人會堅持在晚上睡覺之前揉肚子，可以起到一定的減肥效果。其實在晚上睡覺之前揉肚子不僅可以減肥，而且還會給身體帶來一些其他的好處。女人如果每晚睡前按揉肚子5分鐘，你會收穫這3大喜人變化！

女人睡前揉肚子5分鐘，堅持一個月，這3個變化會讓你欣喜！

1、加快腸蠕動，緩解便秘

每晚在睡前堅持按揉肚子5分鐘，可以幫助人體增加腹部的水流量，促進腸胃內壁的肌肉張力，而且可以促進淋巴系統的正常運行功能，幫助腸胃消化和吸收食物，從而可以促進腸胃的蠕動，不僅具有潤腸通便的作用，而且還可以有效緩解便秘。而且按揉肚子的時候可以加快體內的垃圾和毒素儘快排出體外，從而避免對身體造成二次傷害。

2、有助於減肥

如果在睡前揉肚子，還可以刺激腹部的神經末梢，從而可以加快腹部毛細血管的流動速度，對脂肪的燃燒和消耗也有很好的作用，從而會起到一定的減肥效果。而且按揉肚子還可以促進腸胃的蠕動，能夠有效緩解便秘，所以這也在一定程度上對減肥起到不錯的效果。

3、有助於睡眠

每晚在睡覺之前揉肚子還可以提高人體的睡眠質量，防止出現多夢，失眠等問題。但是對於一些腦血管疾病，高血壓疾病的患者來說，在睡覺之前經常腹部，不僅可以平息人體內的肝火，使人的心態能夠平和；而且還可以促進人體的血液循環，從而可以提高睡眠質量。所以，在睡前按摩腹部，對老年人來說特別適用。

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