三伏天不開空調，讓你減病又長壽，難怪你會那麼虛！

夏天來臨了，你打算如何度過這個夏天？是不是想開著空調，看著電視做個大少爺呢？今天小編就來告訴你三伏天應該如何度過

夏季心氣旺盛出汗多，傷氣陰！而「滅火」也要分人群和類型，心思比較重的女性往往在夏季會有心火和肝火的發生！心火導致口舌生瘡、心煩失眠等癥狀，喝些竹葉水可改善一些，平時也可以多吃些草莓、苦瓜等降心火的食物。

養陰：春夏自然界陽氣升發，養生宜順時而養，養護體內陽氣。但是夏季也不能一味的養陽，因為根據以往的一些情況來看，純「陽虛」或純「陰虛」的情況很少發生，多數是以陰陽兩虛或者偏陽虛、偏陰虛！

補氣：夏季又悶又潮，動不動就會讓我們汗流浹背！衛氣虛就會導致「衛表失固」，使體內的津液外泄，以至於大量的出汗。汗出得越多，衛氣流失的就會越多，時間一長，形成惡性循環！

雖然天氣一熱，我們就會汗流浹背。但是，這種流汗只是一種被動的出汗。經研究，當氣溫達到33℃，人在靜止的時候也會出汗，屬於「淺表層排汗」。而運動出汗則是深層出汗，是主動出汗。人體在運動過程中，產熱量會增加，血液循環加快，會帶走大量的熱量。血流量增大，帶走體內大量熱量的血液流經體表時，其中的部分水分變成汗液排出。排汗能帶走一部分熱量，也能降溫，從而保持體溫的穩定性。

深層出汗可排除體內寒邪主動出汗，有利減病增壽！所以，想要少病長壽，就要學會「避寒」與「驅寒」。人在經歷過秋涼、冬寒和春濕的時候，累積了許多寒濕之氣。在三伏天時，毛孔大開，最容易出汗，是排除體內寒濕之氣的最佳時機，如果開了空調，反而對身體不利！有氧運動也屬於主動出汗，也可以帶走體內的寒濕之氣。

好了！以上就是今天小編給大家分享的內容，歡迎大家評論！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！