懷孕後，晚飯盡量少吃這3種食物，不然寶媽難受，還影響寶寶發育

芸芸懷孕前是個每餐無辣不歡的妹子，懷孕後在婆婆和老公的監管下，她已經半年沒吃辣了。這天傍晚趁只有自己在家，她興沖衝去買了大量辣椒回來好好犒勞一下自己。嘴癮過夠了，可第二天就慘了，不但胃痛便秘，連痔瘡也開始疼了。醫生告誡：懷孕後，晚飯盡量少吃這3種食物，不然寶媽難受，還影響寶寶發育。

一、能引起脹氣的食物。由於懷孕後，孕媽的體內分泌發生了變化而導致腸道蠕動功能降低，此時不當的飲食會引起腹部脹氣。脹氣能讓孕媽食慾降低，令到胎兒無法獲得足夠的營養，因此孕婦要注意避免晚上食用如豆類、紅薯、玉米等在消化過程容易產生脹氣的食物，腹部飽脹很難受的話，睡眠質量受到影響，妨礙胎兒的正常發育。

二、肥膩的肉湯。孕期中孕媽媽的飲食是十分重要的，尤其在孕前期，這是胎兒成長發育的關鍵時期，孕媽需要攝取更多的營養，日常飲食中，湯是富於營養又容易消化的食物，但有些湯孕媽媽是不宜晚上喝的，比如油膩的肉湯，它的脂肪含量高熱量大，一般來說孕媽晚上運動量減少，這種高熱食物容易造成脂肪堆積。

三、刺激的東西。辛辣刺激的東西如辣椒，在孕期不宜多吃。辣椒可以刺激子宮，令子宮收縮對胎兒不利；可以刺激腸胃，很容易引起胃痛，尤其是晚上，胃痛起來難受得無法入睡還不敢吃藥，這不直接影響到胎寶發育嗎？便秘能引起腹壓加大，能增加胎兒流產早產的風險；刺激的食物對胎兒神經發育有害處。

＠網友＂網紅公路＂：整個孕期，無論做什麼吃什麼，都要首先考慮胎兒。

＠網友＂學而思進＂：有些准媽媽就是管不住自己的嘴，搞得胎兒跟自己一起遭罪。

＠網友＂東風化雨＂：我老婆就曾經因便秘自行服藥，結果造成胎兒維生素缺乏。

孕期中，孕媽的飲食十分重要，一方面涉及到自身的健康，另一方面合理均衡的營養有助於胎兒的發育。而上述三種食物在晚上食用會降低孕婦的睡眠質量對胎兒不利，所以懷孕後，晚飯盡量少吃這3種食物，不然寶媽難受，也會影響寶寶發育的。建議在午餐吃一點就好，晚上改喝營養齊全也有助於睡眠的牛奶。孕媽們，你們晚上吃的是什麼呢？（文中配圖均來源於網路，如有侵權請聯繫作者刪除）

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