Chuck Miller-回到起點，讓你的練習和教學更加精鍊
Guru Ram Das
The Joy of Sadhana
Alexia Chellun
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靈魂是身體的容器，
要把兩者都照顧好。
其實，我不太確定我什麼時候開始"練習"瑜伽的，現在回憶起來，我從小就對瑜伽很有興趣。
從七、八歲開始晚上就是盤著腿睡覺，小學四年級九歲、十歲的時候，上課坐在座位上也是盤著腿坐，到了十二歲，我就跟我的好朋友玩起靜坐穩定思緒的遊戲。
當我十七歲那年，也就是1971年秋天，在參加一場超覺靜坐座談(Transcendental Meditation,TM)之後，開啟了我真正的練習。
後來，我在1974年讀了BKS Iyengar所著作的瑜伽之光(Light on Yoga)這本書。
接著在1980年9月，遇到了我人生中第一個面對面教學的瑜伽老師 -Sri K Pattabhi Jois，接下來的十八年裡面，我密集地追隨他學習，之後不間斷地學習直到他在2009年5月8日以94歲高齡去世為止。
這麼多年來，還有很多其他老師影響著我的練習，直到今天都還是，深刻地渴望永遠當一個學生，偶爾負起分享我的練習經驗來"教學"，冀望因此對人有所幫助。
-Chuck Miller
In his own words
你曾經在日常生活，或是瑜伽練習當中告訴自己:"無論如何我一定要做到嗎?"
有的話，
請繼續看下去，
這是為你而寫的。
很多年前，在Pattabhi Jois其中一趟美國教學之旅當中，我開始練習第四級的動作，但老是卡在Parivritasana(或稱:Mandalasana)這個動作上面。
到了老師在美國教學的最後一天，我在心裡告訴自己:我今天不論如何一定要做到這個動作！
而在練習的時候，當我要進入這個動作的時候, 腳趾重重地摔到地上，在當時亟欲完成動作的腎上腺素狂飆狀態下，我並沒有感覺痛，當然也沒做到那個動作，後來練習完才感覺到痛，原來我的腳趾頭斷了。
這段痛苦的經驗告訴我們什麼？當我們在生活或瑜伽練習中拚命「往前沖」，「往上爬」的時候，我們在這當中失去了什麼？又破壞了什麼？
如果瑜伽練習的第一個原則是"不傷害/非暴力"，為什麼我們要拚命地讓自己受傷？
藉由分享我在瑜伽練習當中的痛苦經驗，下一次"無論如何我一定要做到"的念頭悄悄出現在你心裡的時候，我希望這個故事也可以一起出現，記得 - 持續練習就會水到渠成！
對於瑜伽練習的哲學，我很珍惜我們都可以互相學習的這個想法，事實上，我們都在同一條船上，共享一個地球，同樣的水、空氣，同樣對幸福和平的渴望，而這個想法正是瑜伽教學和練習的中心思想。
梵文的問候語"Namaste/Namaskara"就反映了這個邏輯，Ahimsa不傷害，是瑜伽哲學的第一個原則，如果我們夠深入探討不傷害(起點)，那Samadhi三摩地(終點)便會自然而然地發生。
同樣的道理，
什麼是瑜伽的練習？
練習是觀察最主要的工具，練習讓我們關照到平常難以關照到的自我。
我們是誰，我們和身旁的世界和彼此之間又是如何互動，幫助我們，這才是Asana (體位法)這個字真正的含義。當我們增加對自我的意識時，自然會改變我們的行為，是個自然的過程，一但開始，就好像有自己的生命，像一顆迫切想要成長蛻變的種子一般。
Ashtanga瑜伽是一種了不起的練習，但並不是唯一的練習，而是很多不同的練習。我希望用最正統的方式來分享這個練習，而不是用"權威"的方式，不僵化、教條化更不會是制度化的練習！
我很誠摯地認為，真正的權威需要回到我們每個人自身不同的境況，才能再一次變成"正統"(也就是自然)，這才是瑜伽！我非常感恩有我的老師們教導我的』傳統練習做』為支柱， 也很尊敬瑜伽傳承的脈絡；同時我也必須把我個人練習的經驗，研讀古典、現代典籍的心得，和學生朋友們的回饋放到我的教學裡面。
真理就在我們自身當中的概念給我很大的共鳴，也就是說，我們練習的技巧只是瑜伽中心思想膚淺的表層，當我們越能往中心探索、體驗，就越能貼近永恆的真理，而這概念是世界上所有偉大的哲學和練習都廣為流傳的。
練習和技巧有很多種，思考和信仰也有很多種，但真理只有一個，而Ashtanga瑜伽的練習，則可以幫助我們探索這個概念的方法之一。
我們可以在一個大家都平等的地方相遇嗎？然後在彼此獨特又共通的旅程上互相支持，而沒有偏見、歧視或批判嗎？
我感覺得答案是:
"是！我們可以!"
瑜伽哲學的第一個原則 -Ahimsa，是不傷害，透過瑜伽的練習，可以更深入探討不傷害的起點，更細微地觀察平常沒有感覺到的自己。
但眾多練習的技巧，只是瑜伽中心思想膚淺的表層，只有當我們越深入探討，才能更貼近真實，而在瑜伽練習的旅程上，我們彼此在獨特又共通的道路上互相扶持，忠於自己真實自然的境界，你，才是自己的老師！
我不在乎你的瑜伽動作能做得多深入，或做得多少。你了解練習的方向也體驗到努力的品質才是更重要的，我們會慢慢地開始，當你高速前進的時候，永遠也看不到深層的內在，我們應該從規律且習慣的模式中跳脫出來，才能演化，才能看到更深層的真理。
來試試吧，
看你願不願意，
再回到瑜伽墊上的起點！
我們繼續昨天的好練習，學習如何更聰明地練習，而不是只有努力練習，你練習得多深入或多少快慢都不重要，重點是你了解練習的方向，也知道要怎麼樣努力練習！才能在長久的練習當中享受練習的樂趣。
還記得幾年前在Chuck Miller老師培訓的最後一天，Chuck Miller老師逐一調整我們Ashtanga Yoga一開始 Samasthiti 的動作，那雙手平等又真誠照顧我們，期許大家都能從sama開始。
梵文?? - Sama意為: 相同;
梵文?????? - Sthiti意為: 穩定性。
讓我們練習,
從開始到結束,
都保持samasthiti穩定地平衡。
持續練習，
不會變的完美。
持續練習，
只會變的固定。
讓我們永遠保持
初學者的心。
老師比喻初學者的心，
像是你旅行到另一個國家，
所有的身、心將重新開始學習。
讓我們永遠保持
穩定地平衡，
固定正確地練習，
成為保持覺知練習者。
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NAMASTE.
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