孕期常吃這3物，助你「長胎不長肉」，孕媽有你愛吃的沒？

孕媽在懷孕以後，為了寶寶的發育會攝入更多的營養，一不小心就吃胖了，但是這3種食物，孕媽可以任性吃，助你「長胎不長肉」，孕媽有你愛吃的沒？

1、冬瓜

冬瓜有很好的降火去熱的作用，而且冬瓜中含有豐富的蛋白質、纖維、胡蘿蔔素等，也是孕媽和胎兒非常需要的營養物質。另外，冬瓜中含有一種叫做丙醇二酸的物質，可以幫忙抑制我們身體糖類轉脂肪的過程，孕晚期的時候，孕媽都會有腿、腳水腫的癥狀，多吃些冬瓜，可以利尿消腫。

2、西紅柿

西紅柿含有大量的維生素C，除了能夠補充孕婦所需的營養以外，還能夠幫助消腫，預防妊娠高血壓，增強孕婦的抵抗力。西紅柿和雞蛋是絕配，既不油膩又營養豐富，孕媽平時可以多吃，幫助補充胎兒發育所需要的營養物質，還能讓自己的身材保持良好。

3、雞蛋

雞蛋中含有很多人體必需的微量元素，可以說是孕期補營養的佳品，並且雞蛋含有的營養物質對胎兒的神經系統和生長發育作用巨大，雞蛋還具有提高記憶力，促進人體幹細胞生長的作用。雞蛋還屬於營養高熱量低的孕期補品，但是孕媽吃雞蛋的時候也不能完全當飯吃，一定要適量。

想要做到「長胎不長肉」，孕媽媽不妨多吃這3種食物，如果大家有不同的看法，可以在下方的評論區留言，想要了解更多的健康知識，可以點擊上方的關注，關注我吧！

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