讓內心寧靜的四種方法

沒有內心的寧靜不可能擁有真正的幸福。而這種寧靜是很難達至的，即使是在萬籟俱靜的深夜，或是你跋山涉水到了人跡罕至的荒野，如果你胸中還跳動著一顆躁動不安的心，那麼依舊會心神不寧、心勞神疲。如何保持內心的寧靜呢？有如下幾個簡單的方法。

立即行動

很多時候，感覺不安、焦躁，是因為心裡裝了太多的想法、計劃。但是如果你能立即行動，這種焦躁不安感就會迅速緩解，甚至消失。想給某人發個信息、打個電話，想讀一本書，看一部電影，想換個工作，想回家看看父母……其實這些都是很簡單的事情，而人們總是喜歡說：「等我有時間的時候……」或者給自己一個未來的日期：「我明天要怎樣」「我下周要怎樣」「我下個月要怎樣」「我明年要怎樣」。其實你現在就有時間，只是你寧可在心中讓這些想法發酵膨脹，壓得自己喘不過氣來，也不願去行動。心動不如行動，我們每個人都一樣，當聽到自己內心的聲音時，應該馬上行動起來，有了想法就要勇敢去嘗試。人生幾何？譬如朝露，去日苦多，趕快行動吧！

與書為友

內心不寧靜，很多時候是因為你心中沒有定見，不知道該幹什麼，或者不知道該怎麼辦。要保持內心的寧靜，你不能只與電腦為友，與手機為友，與微信、微博、QQ為友，更要「與柏拉圖為友，與亞里士多德為友，與真理為友」，或者說與書為友，正如雨果所說：「書籍是一種冷靜可靠的朋友」。學會和書本交朋友，因為他永遠不會把你的心事告訴別人，他會幫你條分縷析，給你指點迷津，消解你的困惑，豐富你的知識，慰藉你的心靈……所以，學會以書為友，他會讓你變成仁者智者勇者，讓你不憂不惑不懼，也能將那些讓你心神不寧的東西驅散於無形。

時常靜思

「閑談莫論人非，靜坐常思己過」。要保持自己內心的寧靜，此處的「過」可以做另外一種解釋，即靜思自己的「過往」，而不是緊盯自己的「過錯」，要從自己的「過往」中找尋成就感，常常靜下心來想想自己幹了什麼，看了什麼，讀了什麼，日子是怎麼過的，這樣就不會常常發出「好像一天什麼都沒幹」之類的感慨。因為雖然很多事情很瑣碎，但是靜思會讓你明白自己並沒有渾渾噩噩、混世度日。刷牙時、洗澡時、散步時，你都可以「靜思」，靜靜地想一想自己今天做了什麼，還要做哪些事，一些事情做到什麼階段了，完成這些事情還需要做什麼後續工作，哪些事情是非常緊急的，必須搶做快做，哪些事情可以稍微緩一緩，一些難點怎麼解決和處理……這些都可以通過靜思理出個頭緒，分出個輕重緩急。當你心中對自己已做、正做、將做的事情，對過去現在未來有一個清晰準確的判斷和認識時，你的內心就寧靜了。

懂得分享

有時內心不寧靜，是感覺有太多東西沒有釋放、沒有表達、沒有顯露，所以要懂得與人分享，分享你的經驗、智慧、體會，充分展示你的才華。當人向你求助、求教的時候，不要吝惜，無論是物質財富還是精神財富，只有使用，才能實現它的價值。不要把你的書房緊鎖，還要加上一個「書不外借」的橫幅，不要把你的心門緊閉，將真誠求教的人拒之千里，不要把你的錢袋緊扣，讓急需它的朋友失望而去。學會分享、懂得分享，你會獲得內心的平靜與喜悅，因為「予人玫瑰，手留余香」。

（據《人力資源》雜誌，作者:甘正氣,本文有刪節）

監製/徐遙 責編/劉文韜 編輯/王碧薇 製作/王高林

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