坐月子時，產婦想要排乾淨「惡露」，這3種食物或許可以幫到你！

產後惡露想必寶媽們都很清楚，由陰道排出的瘀血、黏液。產婦分娩後隨子宮蛻膜特別是胎盤附著物處蛻膜的脫落，含有血液，壞死蛻膜等組織經陰道排出稱為產後惡露。一般情況下，產後三周以內惡露即可排凈，如果超過三周仍然淋漓不絕，即為"惡露不盡"。坐月子時，產婦想要排乾淨「惡露」，這3種食物或許可以幫到你！

1、山楂

山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。用山楂煮水喝不僅有利於身體康復和哺育嬰兒，還可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內的淤血，排凈惡露，減輕腹痛。坐月子時，你吃過山楂嗎？

2、紅糖

有很多地方在生完孩子之後，產後就會在坐月子的那幾天選擇喝紅糖水。這是因為紅糖水可以幫助體內的髒東西迅速排出，而且還有著補血的效果，能夠促進產後新媽媽儘快排除體內的惡露。

3、阿膠

女人在保養的時候會使用阿膠，這是因為阿膠能有效幫助女人補血。其實產婦也應該適量的食用一些阿膠，因為產婦生孩子，子宮會有出血，這時候服用阿膠最能有效補血止血。而且產後服用阿膠還能有效幫助惡露排出。而且有一些媽媽可能會產後陰血不足，進而引起惡露排不盡的問題，這時也可以服用一些阿膠，會有不錯的療效。

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