發質好壞與飲食方式有很大關係，每天這樣飲食可促使頭髮烏黑亮麗

對於很多女性朋友來說，都希望擁有烏黑亮麗的秀髮，但頭髮乾枯、無光澤的情況時有發生，極大的影響了美觀。其實，頭髮的好壞直接反映了我們身體的狀態，當你發現自己的頭髮變得乾枯、毛躁，且很容易脫落時，就需要調養身體了。那麼，該從哪些方面入手呢？

飲食養生

髮絲是由細胞構成的，細胞的新陳代謝需要多種營養，想要保持亮麗的頭髮必須營養均衡。當體內缺乏蛋白質時就有可能使頭髮的生長停頓，導致頭髮過早脫落；過量地攝入碳水化合物能消耗有美髮作用的B族維生素；吸煙也可消耗體內的維生素C，並使供給營養的血管收縮，有礙於頭髮的健康生長。

所以，想要護髮除了常食用含碘的海菜及碘鹽外，富含維生素和泛酸的食物，如綠葉菜、菜花、南瓜、豆類等也是必須的。如果能在配上富含蛋白質和鋅的飲食，如鮮魚類、牛奶、蛋類等效果會更好。

穴位養生

在中醫看來，毛髮與腎經相連，可通過對穴位的刺激腎經，達到使頭髮烏黑亮麗的效果，對於精神緊張、營養失調、肝腎不足的情況也多有改善。

1、以30次/分的速度，用大拇指輕按手腕正中的陽池穴（腕背橫紋中，指總伸肌腱的尺側緣凹陷處），此法可恢復植物神經，調節腎臟的功能，還可以促進頭脂、汗腺的正常分泌。

2、用拇指輕按太溪穴（足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處）5分鐘，早晚各一次。太溪可支配頭髮的營養成分，還可促進女性激素的分泌，讓頭髮烏黑亮麗有光澤。

3、取太沖穴、神門穴，用掐按法，交替對這兩個穴位進行刺激，一按一松為一個循環，重複3-5分鐘，每天3次即可。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！