如何排出體內的毒素？每天按揉這些穴位可促進血液循環，輔助排毒

如何為身體排毒是很多朋友都關心的話題，我們每天都會從外界攝入大量的毒素，如果不能及時把這些物質排出體外的話，毒素積累多了，身體就會出狀況了。其實，排毒計劃不必通過一些藥物，只要搭配好科學的飲食，再加上一些自然療法，就可把我們體內的毒素排出。下面，我們就來看一下具體的做法。

飲食養生

飲食是整個排毒計劃中非常重要的環節，平時我們攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬於生理酸性；而水果如蘋果、柑橘、蔬菜屬於生理鹼性食物。如果在你平時的飲食中酸性食物佔大多數，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，如果不能將它們排出體外，就會侵害我們的表皮細胞。

因此多吃富含鹼性的食物是最簡單且有效的排毒方法。最好能在每天的飲食中攝入的鹼性食物佔80%，酸性食物佔20%。另外，吃飯時細嚼慢咽不僅可以保持身材，更可以分泌更多的唾液，中和體內酸性物質。所以，對於那些常暴飲暴食的朋友來說，需要改變一下進食習慣了。

穴位養生

除了上述的飲食療法外，如果再配上穴位的作用，排毒的效果會更好。常對以下這些穴位按摩可使體內氣的流動和血液的循環更加通暢，祛除淤血，排出毒素，使得我們臟腑的機能更加的旺盛。

1、 用手掌包住腳踝，用大拇指輕輕按壓復溜穴（位於小腿內側，太溪直上2寸，跟腱的前方）。左右替換，大約按壓30次。

2、 雙手拇指托在下巴做支撐，四指併攏，放在鼻翼的兩側，慢慢地向外側滑動至太陽穴附近並點按太陽穴，來回按壓5-10次。

3、 稍仰頭，雙手交叉，四指併攏，用指腹以螺旋打圈的方式沿著頸部淋巴腺走向由下至上按摩，從鎖骨的前端至耳根部。

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