臉上黑斑太多怎麼辦？每天做一套臉部操，對淡化黑斑效果很好

在當下炎熱的夏天，我們不可避免地要在烈日下活動，時間長了就會容易出現臉上長黑斑的情況。雖然說一般人曬太陽引起的黑色素沉積會隨著人體的新陳代謝排掉，但對於一些新陳代謝比較緩慢的人群來說，黑色素會逐漸沉積在體內，形成黑斑。另外，如果長期使用一些品質不好的化妝品，或者食入大量含有色素的食品，都會造成黑斑的出現。那麼，我們該採取什麼樣的措施應對影響面部美觀的黑斑呢？

飲食養生

使用化妝品遮蓋黑斑固然是一種方法，但長久使用還是會對皮膚造成更多的傷害，所以祛斑最好的方法就是以內調為主，以外用作為輔助治療。首先，平時要多喝水，多食含有維生素C、維生素E及蛋白質的食物，如獼猴桃、西紅柿、檸檬、核桃、薏米、花生米等。

維生素C可抑制新陳代謝廢物轉化為有色物質，從而減少黑色素的產生；維生素E能促進血液的循環，蛋白質可促進皮膚的生理功能。這些物質對於防治皮膚黑斑都有著很好的作用。

穴位養生

雖然穴位療法不會在短期內達到祛除黑斑的效果，但可通過穴位的作用，調整身體的狀況，加速自然治療。可從下面這些穴位入手。

1、 用食指指壓住肺俞穴、腎俞穴，指壓時一邊吐氣一邊強壓住5秒左右，每個穴位重複20次。

2、 將雙手搓熱，以手掌面按住臉部揉壓、摩擦，反覆多次，直到臉上發熱為止。此做法可有效地促進面部血液循環，淡化斑點。

3、 沿著肝經循行路線，從足至腿由下而上按摩，用摩擦手掌柔和地做局部按摩10次以上。

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